El Deportologo

EL DEPORTOLOGO
ESTE ESPACIO ES EXCLUSIVO PARA CONSULTAS SOBRE LESIONES Y CUESTIONES DE SALUD RELACIONADAS CON EL CICLISMO
Espacio de consultas sobre lesiones y cuestiones de salud relacionadas con el Ciclismo.

Por el Dr. Miguel Angel Luján, Director de El Deportólogo.

Medico Cirujano, Especialista en Ortopedia y Traumatología, Especialista en Medicina del Deporte. Medico de la Dirección de Deportes de la Municipalidad de Córdoba.

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Titulo:
Pregunta Formulada el día: 21.4.2005 - 00:00:00
Por: Diego Liroz
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: Hola, me dirijo a usted con el objetivo de que me pueda recomendar algún complejo vitamínico para recuperarme bien de los entrenamientos. Mi actividad en este momento es ciclismo de pista y también estoy corriendo unas carreras importantes de rural-bike, entre ellas el campeonato argentino. Sin mas me despido. Diego Liroz-Carlos Casares-prov. de Buenos Aires. Espero su pronta respuesta, desde ya muchas gracias.....

Respuesta: Hola, gracias por tu consulta. Los complejos vitamínicos no hacen magia, el organismo utiliza lo que le hace falta y el resto lo elimina por orina y materia fecal. Para una buena recuperación tenes que hacer un buen entrenamiento "invisible", dormir, comer y entrenar bien, si a pesar de ello siguen tus problemas si podes agregar algún suplemento como por ejemplo Polper B12 AF dos sobres por la mañana en ayunas o supradin o total magnesiano Sports, etc. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 16.4.2005 - 00:00:00
Por: Alfonso
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Pregunta: Dr,Creo tener una tendinitis aguda o crónica (hace mas de 1 año que la padezco) en la inserción del isquiotibial con el gluteo isquierdo. No es una opiñon personal sino de una cantidad de doctores que me trataron y me hiceron distintos examenes, el ultimo de ellos un centellograma donde se ve la zona afectada. Ello me provoco una contractura en el piramidal lo que a su vez me provoco una inflamación del nervio ciático (síndrome de piriforme) del cual hoy ya me encuentro mejor. Pero lo que no he podido superar y la verdad me tiene a mal traer es la tendinitis que honestamente no se cual es la mejor forma de tratar. ¿Me podría dar ayuda o alguna sugerencia? Gracias y saludos, Alfonso

Respuesta: Gracias Alfonso por tu consulta. La verdad que es difícil darte una opinión si verte. Si como me cuentas tu problema es una tendinitis de inserción lo fundamental es no traumatizar la zona (evitar andar en bicicleta, sentarse en lugares duros, etc.) luego se puede hacer una infiltración peritendinosa, más magnetoterápia, iontoforesis, láser, ejercicios de elongación todo en forma progresiva hasta que no tengas dolor, luego recién empezar con ejercicios de fuerza para recién una vez que esté fuerte el músculo comenzar con la práctica deportiva. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 7.4.2005 - 00:00:00
Por:
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Pregunta: Antes de nada, gracias por tus consejos. Ya le envié un mensaje el pasado 3/3/2005 Bien, les explicare mi caso. Hace aproximadamente 1 año tuve una rotura fibrilar en el gemelo de la pierna derecha, concretamente en el soleo. Como ya te comente, por mala rehabilitación se me formo una cicatriz fibrosa La ultima ecografía me ha diagnosticado "lesión fibrosa en sóleo, de 11,6 mm de diámetro transversal y 20 mm de diámetro longitudinal, situada justo por debajo de la unión musculotendinosa del gemelo". Actualmente llevamos unas 15 sesiones de rehabilitación, consistente en calor, láser, estiramientos y masaje. La mejora ha sido escasa. El fisio comienza a insinuarme una posible operación. Me gustaría saber si el tratamiento es el adecuado y si la operación la ves factible Muchas gracias

Respuesta: Gracias por tu consulta. La cirugía podría ser un tratamiento pero de última opción, creo que lo más importante es hacer hincapié en los estiramientos agregar magnetoterapia e iontoforesis para calmar el dolor, luego que este desaparezca hacer ejercicios de fuerza. Todo te puede llevar hasta treinta sesiones de kinesiología y después se ve. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 3.4.2005 - 00:00:00
Por: Jose L Pomales
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Pregunta: He estado entrenando todo el ano en bicicleta de ruta y mountain bike. Mi condición física esta en su optima altura, y en junio tenia pensado participar de una carrera de ruta en mi localidad. Lamentablemente e inexplicablemente corriendo bici en el patio de mi casa con mi sobrinito tuve una caída en la que me fracturé la rodilla o el hueso o tapita que cubre la misma y la cual no recuerdo el nombre en estos momentos. Estoy en espera del diagnostico del ortopeda pues esto ocurrió ayer y en sala de emergencias solo me estabilizaron e inmovilizaron la pierna y sacaron radiografías que demuestran la fractura. Mi pregunta es si en su experiencia como ciclista ha visto este tipo de lesiones y si podré volver al ciclismo competitivo y cuanto tiempo tarda en sanar estas fracturas. No deseo ni quiero abandonar el ciclismo por nada del mundo. Verdaderamente me deprime mucho pensar en no poder usar mas la bici. Agradeceré profundamente toda su ayuda y consejos. Saludos cordiales. Atentamente Jose L Pomales Puerto Rico

Respuesta: José, gracias por su consulta. Tranquilo que no es tan grave, hay distintos tipos de fracturas de rótula algunas se tratan con yeso, otras con cirugía, pero no dejan secuelas como para suspender la práctica deportiva. Posteriormente a su tratamiento va a tener que andar mucho en bicicleta para recuperar su cuadriceps. Le mando un saludo a la distancia y cuenteme que pasó con su rodilla. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 3.4.2005 - 00:00:00
Por: Luis
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Pregunta: Hola Dr. Lujan Lo consulto porque hace 3 días hice un viaje de 200 km. con mi bici de ruta y a los 90 empecé a sentir un dolor en el tendón de Aquiles derecho. Como el dolor no era muy fuerte y no aumentaba, decidí seguir y completi el recorrido (pero con leve dolor) con un ritmo menor al que llevaba (33 km/h promedio para los primeros 90, 26 para los 200). Ahora llevo 3 días sin andar en bici y el dolor desapareció, sólo siento una leve molestia si levanto la punta del pie. Pienso hacer 3 o 4 días más de reposo y luego volver a andar con cuidado. Cual es su opinión? Le aclaro que hace 3 años que ando un promedio de 1000 km al mes y muchas veces hice mas de 200 km sin ningún problema, pero con una bici todo terreno (con cubiertas slick). Con la bici de ruta había hecho antes 120 km sin problemas. Podrá ser por el asiento demasiado alto? Qué recuperación deberé hacer? Gracias Luis

Respuesta: Luis, gracias por tu consulta. No creo que se deba al al asiento. Lo importante es que si al volver no te duele realices trabajo de estiramiento y fortalecimiento de gemelos y soleo. Si te duele me lo informás y te digo que hacer. Atte Dr.Luján

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Pregunta Formulada el día: 27.3.2005 - 00:00:00
Por: Rogelio
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Pregunta: Estimado Dr. Lujan Tengo 36 años y hace aproximadamente 4 meses fuí operado del menisco posterior de la rodilla izquierda, ya que en la Resonancia Magnética que me saqué en dicha oportunidad se apreciaba un desgarro longitudinal del cuerno posterior del menisco medial. Actualmente continuo con las molestias en la misma rodilla, pero a la altura del Tendón Patelar, lo cual me molesta al estar de pie, al caminar o subir escaleras, pero no me impide del todo hacer deporte, como trotar o hacer bicicleta (previo estiramiento de la rodilla), pero al término de las sesiones me molesta un poco, sin llegar a un dolor extremo. Le comento que el volumen de mi cuadriceps es bueno, pero el Dr. que me operó igual me recomendó otra Resonancia Magnética, en la cual se presenta lo siguiente : Técnica Se practicó estudio de RM de la rodilla izquierda mediante secuencias Spin Echo y Field Echo obteniendose imágenes sagitales ponderadas en T1 e imágenes en los tres planos ponderados en T2. Adicionalmente se obtuvo imágenes coronales mediante técnica de supresión grasa (IR). Finalmente se realizaron imágenes axiales y sagitales en T2 de la rodilla derecha contralateral. Hallazgos Menisco externo de configuración discoide en ambas rodillas (visualización del cuerpo hasta en cinco imágenes consecutivas), sin imágenes sugestivas de desgarro. Discretos cambios post quirúrgicos del cuerpo del menisco medial caracterizados por leve disminución de volumen de su tercio blanco. Persiste de similares características que en el estudio previo de Dic-2004 la imagen lineal de alta en T1 y T2 en el cuerno posterior del menisco medial. El tendón patelar luce engrosado (el doble de volumen que su contralateral), de baja señal en todas las secuencias, sin cambios inflamatorios circundantes. Hallazgos compatibles con cambios cicatriciales por probable desgarro antiguo. Los ligamentos cruzados anterior y posterior, así como el tendón del cuadriceps conservan su trayecto, morfología y señal normal. El ligamento colateral medial y el complejo colateral externo (banda iliotibial, ligamento colateral peroneal, tendón del biceps, tendón comun y tendón poplíteo) conservan su aspecto habitual. Los cartílagos patelares medial y lateral lucen supercies articualeres regulares, grosor condral uniforme e intensidad de señal homogénea. La medular ósea de la rótula, del extremo distal del fémur y del extremo proximal de la tibia y el peroné conservan su señal homogénea. La ausencia de derrame articular limita la búsqueda de plicas sinoviales, así como la evaluación de la regularidad de las superficies articulares. Adicionalmente se aprecia discretos cambios cicatriciales de aspecto post quirúrgico en el aspecto medial de la grasa Hoffa (de baja señal en T1 y T2) Dr. Lujan : Como puede apreciar habla del engrosamiento del Tendón Patelar con respecto a la otra rodilla (doble de volumen), por lo que le pido por favor me pueda absolver mis siguientes consultas : 1. Como puede haberse engrosado el Tendón Patelar ? 2. Se puede sin necesidad de operar regresar el Tendón Patelar a su tamaño normal ? 3. El engrosamiento del Tendón Patelar será el que me produce la molestia ? 4. Mi Dr. desea infiltrarme corticoide con anestecia , que riesgos hay a futuro ? 5. El corticoide volverá al Tendón a su tamaño normal ? 6. El efecto del corticode y anestecia se termina en poco mas de 6 meses, y luego habrá que volver a infiltrarse ?? Desde ya muchas gracias por la atención saludos Rogelio

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. El engrosamiento del tendón patelar demora un tiempo en formarse. Seguro que puede volver a su tamaño normal, pero no solo con infiltración sino también con un buen trabajo de rehabilitación. El corticoide se debe infiltrar en la periferia del tendón y no en el mismo ya que se puede cortar. Es importante tratarlo ahora ya que estas en una etapa inicial de la lesión y así evitar que se cronifique. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 24.3.2005 - 00:00:00
Por:
Localidad:

Pregunta: HOLA DOCTOR LUJAN: MI CONSULTA ES ESTA, ¿QUE CALMANTE SE DEBE TOMAR EN CASO DE ESTAR INDISPUESTA EL DIA DE LA CARRERA Y QUE NO TENGA EFECTOS EN EL DOPING ¿HAY ALGUNA LISTA CONFECCIONADA PARA VER QUE MEDICAMENTOS SE PUEDEN CONSUMIR? HASTA AHORA SE VIENE MANEJANDO CON EVANOL DE RÁPIDA ACCIÓN PERO NO SABEMOS SI TIENE EFECTOS SECUNDARIOS QUE LE AFECTEN EN CASO DE DOPING

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. Hay muchos que se pueden consumir. Deben tener cuidado porque algunos tienen cafeína y ella depende la concentración está en el listado. Dicho listado se puede conseguir por Internet en diferentes buscadores. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 21.3.2005 - 00:00:00
Por: BB
Localidad:

Pregunta: Hola Dr. Lujan, quería hacerle una consulta. Practico MTB desde hace 3 años y he probado todos los asientos existentes sin encontrar remedio a los Furúnculos que me salen en el pliegue del glúteo. Me están volviendo loco ya que ruedo 4 veces/semana, no menos de 2 horas por sesión. Existe alguna solución?? Muchas gracias BB

Respuesta: Gracias por su consulta. Lo primero que debe hacer es tomar medidas preventivas por ejemplo colocarse vaselina en el pliegue intergluteo, ponerse calza con acolchado a nivel glúteo, colocarse una gamaglobulina (previa consulta con un dermatólogo). Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 3.3.2005 - 00:00:00
Por: Jorge - Cardedeu
Localidad: Barcelona

Pregunta: Antes de nada, gracias por su ayuda Bien, les explicare mi caso. Hace aproximadamente 1 año tuve una rotura fibrilar en el gemelo de la pierna derecha, concretamente en el soleo. Realice rehabilitación, supongo que no de una forma correcta, y me ha quedado una cicatriz fibrosa que me comporta una constante tensión y molestia en la zona. Al menos eso es lo que me han dicho, ya que ni en la resonancia megnatica, ni en la ecografia no en radriografia se ha observado nada. A mi medico lo veo superado. Hemos realizado una serie de 4 inflitraciones con resultado diversos, En 2 la molestia desaparecio durante 1 mes, y en los otros 2 casos, el resultado ha sido negativo. Me encuentro bastante desesperado y frustado. Espero sus consejos. Gracias Jorge - Cardedeu (Barcelona, España)

Respuesta: Hola, gracias por tu consulta desde tan lejos. ¡¡¡¡ Que no te hagan mas infiltraciones!! Debes trabajar fundamentalmente en estiramiento y fortalecimiento del musculo ya que en una lesion las fibras musculares se desorganizan y si no se realiza una buena rehabilitación esas fibras quedan en una posicion anormal y la cicatriz del desgarro es lo que te provoca dolor. Las infiltraciones con corticoide a la larga pueden provocar microcalcificaciones que aumentan luego el dolor, por lo menos esa es mi experiencia con deportistas. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 3.3.2005 - 00:00:00
Por:
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Pregunta: estimado dr estuve sobre la bici alrededor de 2 años continuos todos los dias con un promedio de 3 hrs diarias acabo de dejar la bici y me empezaron a salir contracturas en la espalda y pantorrillas ademas de inflamcion en las plantas de los pies talon. que ejercicio me recomienda para no perder tanta condicion? mi terapueta me dijo que nada en 2 meses. sigo sus indicaciones? dejé la bici por que yo tenia un gimnasio de spinn ademas de salir a rodar los fines de semana, lo vendi por que ya no daba plata y por que estaba desgastado. la terapeuta me dijo por que tenía inflamacion en mis plantas de los pies, por que me vino una escoliosis y contractura en la espalda baja todo esto sobrevino por la bici y ahora estoy en tratamiento de mesoterapia,camas koreanas y quiropractico me espero el tiempo que dijo la dra o segun me vaya sintiendo? gracias

Respuesta: Hola, cuando no tengas dolor, podes empezar con ejercicios en el agua, flexibilidad, etc. Tus dolores plantares seguramente se deben a una Fascitis plantar la cual probablemente se deba a una alteracion en la pisada (¿Plantillas? fisioterapia,estiramiento de la fascia, etc), luego de eso si se pasa el dolor puede hacer algo de bici fija y asi ir progresando. Atte dr Lujan

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Pregunta Formulada el día: 3.3.2005 - 00:00:00
Por: Jacky
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Pregunta: hola hace un par de meses tenia unos dolores en la columna y despues de radiografias me detectaron lumbalgia con leve desviacion de columna (yo soy ciclista competitiva desde hace dos años y un poquito mas) me dijeron que era por la posicion de la bici y estuve haciendo kinesiologia con magnetoterapia masajes y demas pero yo no siento mejora alguna, amigos mios me dicen que la magnetoterapia no sirve por eso recurro a usted esperando que me diga si en verdad no sirve y que es lo que tendria que hacer, ejercicios o seguir con mi kinesiologa, porque la verdad es que yo quiero volver a poder entrenar y competir. Espero tener su respuesta y desde ya muchas gracias atentamente Jacky

Respuesta: Hola,gracias por su consulta. Luego de realizar un buen diagnostico, se debe trabajar junto con la magnetoterapia, onda corta, iontoforesis, tens, etc. en un buen trabajo de flexibilidad y fortalecimiento muscular (en especial isquiotibiales, lumbares, abdominales, etc) ya que el 90% de las lumbalgias se deben a alteraciones de este tipo. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 22.2.2005 - 00:00:00
Por: Matias
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Pregunta: hola soy matias A, 25 años deportista 66 kilos 1'75 mts, fui operado de ligamento cruzado anterior e interno de la rodilla hace exactamente dos semanas. y hace tres días comencé a usar la ferula de toronto, y mi consulta es para preguntarle si es normal el dolor que siento cuando el aungulo llega a su punto mas agudo (ahora estoy en 65 apenas ) y el dolor es inhumano, y sinto o creo que nollegare a los 120 grados en una semana. me tuerso hago trampa y no se si es normal, o mi tendon patelar que ahora es mi nuevo ligamento era muy rigido. desde ya gracias por su respuesta. dni: 18759865

Respuesta: Hola, gracias por tu consulta. No te preocupes ya que es normal que sientas esos dolores, a medida que pase el tiempo se van a ir. Adelante y fuerza con la rehabilitación. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 9.2.2005 - 00:00:00
Por: Antonio Lopez
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Pregunta: Hola, hace poco empecé a tener un dolo intenso en la rodilla en la parte interna e la rotula que aparecia cada vez que caminaba y fui con el medico y me dijo que tenia algo llamado sobrecarga patelofemoral y me recomendó reposo y hielo en la rodilla, pero el dolor solo desaparece temporalmente y vuelve a aparecer cuando camino nuevamente, me gustaria saber como puedo fortalecer el músculo vasto medio y si hay expectativas de pronta recuperación y si esta sería completa o parcial. Gracias. Antonio Lopez

Respuesta: Gracias por su consulta. Para fortalecer el Vasto Medial hay muchos ejercicios con pesas, sin pesas, con bicicleta, etc. Lo primero que tenes que hacer cuando finalices el periodo agudo es trabajar con un preparador físico para que el te guíe en los ejercicios y así tener un buen resultado. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 9.2.2005 - 00:00:00
Por:
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Pregunta: Hola: Quisiera saber si hay algun jugo energizante para preparar y consumir durante la carrera de ciclismo que son tan agotadoras. Desde ya muchas gracias!!!

Respuesta: Gracias por su consulta, podes tomar Gatorade que es muy bueno y completo. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 9.2.2005 - 00:00:00
Por: Hernan Bustamante
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Pregunta: Hola Dr., Me llamo Hernan Bustamante, tengo 27 años y el 11 de diciembre sufri una lesion jugando al futbol que me provoco: Rotura de LCP, menisco interno y externo, y algo de "pilva" debajo de la rotula. El traumatologo que me vio me dijo que no era necesario operar el LCP, dado que con una buena masa muscular se suplementaba el ligamento. El 7 de Enero me realizo una artroscopia reparando ambos meniscos y la pilva, y me dijo que quitó algo de tejido del hueso para que el ligamento intente formar un callo naturalmente. Ahora estoy en plena rehabilitacion (bicicleta fija y de calle, kinesiologia, ejercicios de cuadriceps en gimnasio); el problema es que por mi contextura fisica me va a costar muchisimo que me crezcan los musculos de las piernas (soy de piernas flacas), que puedo tomar para poder desarrollar los musculos ?, asi la rodilla me queda bien y no es necesaria una segunda intervencion por el LCP. Muchas Gracias

Respuesta: Gracias por su consulta, lo ideal es realizar trabajo de pesas, bicicleta, no hay nada magico para que crezca el músculo. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 29.1.2005 - 00:00:00
Por:
Localidad:

Pregunta: hole le escribo para contarle que me operaron del tendon de aquiles y me sacaron la vaina,eso ya hace 8 meses, ahora me aparecio un dolor en el talon de aquiles cuando me levanto para caminar ahi aparece y es super molesto. tambien le cuento que cuando piso mal con la parte del talon aparece un dolor fuerte. la pregunta es los tipos de ejercicios de recuperacion y si me podre recuperar de dicho dolor. mi edad es de 39 años y la verdad es que hace un año ya que no puedo jugar a nada.le agradecere cualquier consejo, muchas gracias.

Respuesta: Hola, gracias por tu consulta. El dolor en el talón puede ser causado por una fascitis plantar (con o sin espolón Calcaneo) eso se trata inicialmente con fisioterápia y luego con ejercicios de fuerza y elongación, es muy común que duela por la mañana, trate de buscar un Kinesiologo que vea deportistas y solucionará su problema. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 29.1.2005 - 00:00:00
Por: Luis R.
Localidad: Lima

Pregunta: Hola, me llamo Luis R. y soy de Lima (Perú) el diagnóstico de mi resonancia magnética indica Leve bursitis subacromio-subdeltoidea con tendonitis distaldel supraespinoso ademas de signos compatibles con lesión del rodete glenoideo (segmento antero-inferior) mi consulta es si me debo operar o solo necesito tratamiento y cual seria. Agradezco de antemano la respuesta.

Respuesta: Gracias por su consulta, todo depende de la actividad deportiva o laboral que haga y del dolor que tenga. El tratamiento no quirúrgico se basa exclusivamente en trabajo de rehabilitación. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 15.1.2005 - 00:00:00
Por: NESTOR FABIAN
Localidad:

Pregunta: hola le escribo para contarle que me operaron del tendón de aquiles y me sacaron la vaina, eso ya hace 8 meses, ahora me apareció un dolor en el talón de aquiles cuando me levanto para caminar ahi aparece y es super molesto. también le cuento que cuando piso mal con la parte del talon aparece un dolor fuerte. la pregunta es los tipos de ejercicios de recuperación y si me podré recuperar de dicho dolor. mi edad es de 39 años y la verdad es que hace un año ya que no puedo jugar a nada. le agradeceré cualquier consejo, muchas gracias. NESTOR FABIAN

Respuesta: Hola, gracias por tu consulta. El dolor en el talón puede ser causado por una fascitis plantar (con o sin espolón Calcaneo) eso se trata inicialmente con fisioterápia y luego con ejercicios de fuerza y elongación, es muy común que duela por la mañana, trate de buscar un Kinesiologo que vea deportistas y solucionará su problema. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 3.1.2005 - 00:00:00
Por: Julian R
Localidad:

Pregunta: Hace 2 años me intervinieron quirúrgicamente ya que sufrí rotura de tendón rotuliano; me colocaron un tornillo y un alambre. El problema es que ya pasaron dos años y mi pierna sigue atrofiada hay remedio para eso, el cirujano que me operó me dijo que duraba de 1 año a 1 1/2 años. o tal vez se debe a una mala rehabilitación? Agradezco de antemano su amable respuesta. Atte. Julian R: Mexico

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Seguramente no realizò un buen trabajo de fortalecimiento. Trabajar en gimnasio, con electroestimulador, bicicleta, etc con un preparador fìsico, eso se puede recuperar. Medir perìmetro de muslo cada 20 dias, despuès me comenta cómo va. Atte Dr. Lujàn

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Pregunta Formulada el día: 3.1.2005 - 00:00:00
Por:
Localidad: Granada

Pregunta: Estimado Doctor Miguel Angel: Le escribo desde Granada ( España), desde donde le hago llegar mi mas afectuoso saludo. El tema es el siguiente: Padezco una prostatitis no bacteriana desde hace 3 meses, al parecer, derivada de la práctica del MTB. He estado el primer mes con una sintomatología muy fuerte en la zona perineal y testicular, que ha ido remitiendo hasta la actualidad, por supuesto, sin montar en bici. He empezado a practicar de nuevo, muy suavemente, y por asfalto, produciéndose un agravamiento de los síntomas durante los 2-3 días posteriores a la salida. Le pregunto ¿ Cree que debo seguir sin montar mas tiempo? en caso afirmativo: ¿Cuanto?. En la actualidad tengo un sillín específico para este tipo de dolencias, donde se apoyan únicamente los isquiones al pedalear (duopower) y la altura del sillón pienso que es la correcta: 0,885 x altura de la entrepierna. Además llevo una suspensión trasera en regulación blanda y sensible, o lo que es lo mismo, con todas las medidas que puedo adoptar para evitar agravamientos. Espero no tener que dejar el ciclismo, deporte que adoro Muy agradecido Un cordial abrazo desde España

Respuesta: Gracias por su consulta. Creo que si ha comenzado con dolor nuevamente, debería suspender el ciclismo. La verdad que no le puedo decir el tiempo estimativo, ya que es poca mi experiencia en esa patología. Sería bueno que hable con un urólogo ya que el se encuentra mas capacitado. Creo que una vez superado el período de dolor, se debe esperar por lo menos un mes, para luego empesar primero en bicicleta fija, luego si no hay dolor pasar a la ruta con poca carga de trabajo y así sucesivamente. Saluda a ud. Muy Atte. desde Córdoba, Argentina. Dr.Luján

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Pregunta Formulada el día: 24.12.2004 - 00:00:00
Por: Ma Eugenia
Localidad:

Pregunta: Estimado Dr. Lujan: Soy una mujer de 49 años que padezco dos hernias de disco (L-4 y L5). Aunque sufro de molestias en el nervio ciatico, esto no me ha impedido realizar ejercicio en el gimnasio en forma mas o menos regular 3 veces por semana., pero tengo dudas respecto a si practicar spinning me puede afectar por el problema de columna que tengo., ya que lo he venido practicando con ciertos cuidados, como por ejemplo, los manubrios los mantengo en la posición más alta, evito las clases de fuerza y resistencia, pero tengo dudas de si este ejercicio me pudiera afectar por el problema que tengo. Agradeceré su respuesta y sus sugerencia respecto a cuales son los ejercicios que pudiera realizar sin riesgos para mi columna. Agradeceré su amable respuesta. Atte. Ma Eugenia México

Respuesta: Maria Eugenia, gracias por su consulta a la distancia. Puede realizar todos los ejercicios de bajo impacto que no le causen dolor en su zona lesionada, siempre controlada por su profesor, puede agregar ejercicios de elongación de isquiotibiales, lumbares, ejercicios de fuerza abdominal (en lo posible isométricos), ejercicios de flexibilidad y movilidad articular en el agua, etc. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 24.12.2004 - 00:00:00
Por:
Localidad:

Pregunta: hola, le escribo, ando en mountain bike y quería consultar unos dolores que tengo, mido 1.84 y me duele la espalda cuando trepo. También me molesta cuando recién salgo a andar , y lo hago rápido la pierna izquierda (es la que tengo mas fuerza) querría saber si no hay alguna crema para aliviar, ya que en una carrera no salgo muy despacio. gracias

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. Lo primero que tiene que hacer es consultar un Médico para que le diagnostique y así poder hacer el tratamiento correcto. Las cremas solo dan calor o frio depende del tipo y no van a solucionar su problema. Atte Dr. Luján

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 9.12.2004 - 00:00:00
Por:
Localidad:

Pregunta: estimado dr. lujan soy corredor de mountain bike y carreras de calle, así también de duatlones hace dos meses empecé a tener una molestia en la ingle izquierda y anoche miércoles me di cuenta que tengo una pelotita, creo que sin duda esto es una hernia; hoy voy a mi obra social a pedir un turno, mi pregunta es esta .. yo quisiera saber si es que el diagnóstico es hernia y me tendría que operar hay posibilidades de seguir compitiendo?

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. De operarse no va a tener ningún problema en seguir compitiendo, siempre respetando el tiempo de reposo que le indique el cirujano. Atte Dr. Luján

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Pregunta Formulada el día: 29.11.2004 - 00:00:00
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Pregunta: Favor responder a esta conclusión después de realizada una RMN: Pequeña lesion Osteocondral en el aspesto inferior del condilo femoral externo. Discreta entesopatia proximal al tendon rotuliano la edad de mi hijo es de 10 años, favor explicar en un lenguaje mas comprensible

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. Lo que tiene su hijo es una lesión en el cartílago del fémur en la rodilla y en donde se inserta el tendón rotuliano en la rótula. Hay que ver como responde al reposo como tratamiento. Atte Dr. Luján

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 23.11.2004 - 00:00:00
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Pregunta: Hola que tal?? El otro dia navegando por internet entre en esta pagina que me pareció muy útil para mi actual circunstancia. Bueno mi caso es el de un corredor de carreras de fondo media-maratones y maratones principalmente y que hasta ahora no había sufrido ningún tipo de molestia o lesión pero hace 7meses aproximadamente empecé a notar molestias a la altura de la inserción del talón de Aquiles y no le di mucha importancia ya que eran mínimas pero con el paso del tiempo fueron a mas hasta el punto de estar parado ya desde hace un mes y medio si bien empece a buscar soluciones con anterioridad. Me han tratado varios fisios con masajes (cyrax etc..), ondas cortas, ondas de choque y ultrasonidos, mesoterapia con infiltraciones de traumeel, análisis biomecánicos de la pisada (tengo pie cavo) y la consiguiente plantilla. Las radiografias dan correctas, y la ecografia que me hice daba que el tendon en su practica totalidad esta correcto pero habia un pequeño punto negro ante lo cual me he realizado una resonancia y me han dado los resultados hoy pero al no ser ducho en este materia no se exactamente e l alcance de la lesion de ahi que he visto la posibilidad que ofrece esta pagina de ponerse en contacto profesionales como usted y me he decido a mandarle la transcripcion de el informe de la prueba por si me puede guiar a entenderlo un poco mejor y si fuera posible a darme su opinion profesional acerca de que me convendria hacer para solucionarlo, de lo cual estaria tremendamente agradecido.Darle de antemano las gracias por las molestias causadas aqui le copio el informe: Tecnica: Se realizan unas series sagitales potenciadas en T1,TT2 y STIR, una serie coranal T1 y unas series axiales TT2 y DP. Comentario: Discreto engrosamiento del Tendon Aquileo en su tercio distal adyacente a insercion calcanea, mostrando una señal intermedia en todas las secuencias realizas, con integridad de fibras, sugestivo de cambios de tendinosis sin evidencias de roturas. Existe un engrosamiento de la fascia plantar en su tercio proximal a la insercion calcanea (hasta 6mm), manteniendo una baja señal en todas las secuencias realizadas y sin asociar alteracion de señal alguna en el propio calcaneo.No adopta una morfologia nodular que pueda sugerir una fibromatosis plantar, ni tampoco una alteracion de señal ni en la fascia ni en las partes blandas adyacentes que puedan sugerir una fascitis plantar en fase aguda.El hallazgo puede constituir una variante de la normalidad, o bien cambios cronicos de una fascitis plantar. Las diferentes estructuras oseas, muestran una señal conservada. Minima cantidad de liquido en articulacion tibioastragalina que puede entran dentro de la normalidad. Los complejos ligamentarios externo e interno, tibioperoneos distales anterior y posterior y del seno del tarso no muestran cambios significativos. Resto de estructuras musculotendinosas estudiadas sin cambios de interes. Gracias por su tiempo!!!

Respuesta: Hola, gracias por su consulta. Lo que usted tiene es una tendinosis del Aquiles. El tratamiento ideal es con reposo, elevación del taco o talonera, iontoforesis, magnetoterapia, ultrasonido + ejercicios de estiramiento y fuerza isométrica te gemelos, soleo, tibiales, etc Luego vuelta progresiva al deporte (sin dolor) previo fortalecimiento muscular. Usar las plantillas. Atte Dr. Lujan

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Taller Nodari
Servicio gratuito de consultas de Mecánica de Bicicletas atendido desde su Taller por Claudio Nodari.
Salud y Ciclismo
Roulet Salud & Ciclismo tiene como objetivos orientar, elaborar, y hacer el control de gestión y desarrollo de programas de preparación física para ciclistas de todos los niveles y especialidades.

Por el Profesor Rubén Roulet, Director de Roulet Salud & Ciclismo.

Consultorio Juridico
El servicio de consultorio jurídico gratuito on-line que ofrecemos en nuestra Página, está disponible para responder las dudas de los ciclistas en materia de circulación vial, consecuencias jurídicas de los accidentes, robos, responsabilidad civil, etc.

Por el Dr. Ricardo B. Rodríguez

Autosuficiente
La sección "Cicloturismo Autosuficiente" a cargo de Andrés Ruggeri, está destinada a los ciclistas que practican el turismo en bicicleta, estén programando un viaje o necesiten información proporcionada por alguien acostumbrado a emprender grandes travesías cicloturísticas valiéndose sólo de sus propios medios.

Por Andrés Ruggeri.

Links
Sitios de Ciclismo recomendados, en castellano y otros idiomas
Aventuras en Bicicleta
Esta sección está dedicada a la publicación de relatos de viajes en bicicleta realizados en forma autosuficiente, fuera de los circuitos de operadores turísticos y sin vehículos de apoyo. Se trata de una continuidad de las consultas de CICLOTURISMO AUTOSUFICIENTE, enriqueciendo la orientación a los futuros viajeros con la experiencia de quienes ya han transitado esas u otras rutas sobre una bicicleta y ofreciendo a los lectores de la sección la posibilidad de exponer sus relatos de viaje a toda la comunidad de viajeros cicloturistas y amantes del ciclismo y la aventura.
Bicicleterias
Lista de comercios dedicados a la venta de bicicletas, accesorios y servicios para el ciclista
Ciclismo Urbano
El Ciclismo en las calles de las ciudades va ganando cada vez más espacios. La bicicleta como medio de transporte. Relevamiento de ciclovías, equipamiento, reglas de oro para conducir en la ciudad, etc.
Bicis Robadas
Base de datos de bicicletas robadas. Utilizá esta sección para denunciar el robo de tu bici y tomar las precauciones para evitar robos
InfoBiker TV
Canal InfoBiker TV. Listado de emisiones de Ciclismo por Radio y TV que ofrece la Web.

Realizamos también transmisiones propias en directo de eventos especiales relacionados con el Ciclismo

Link directo: www.infobiker.com.ar/tv

Coach Jimena
Desde InfoBiker Fem, nuestra “ Madrina de Honor” Jimena Florit comparte sus conocimientos sobre la disciplina con todas nosotras!!! Quién mejor que ella, para guiarnos en nuestras dudas y responder nuestras consultas
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