El Deportologo

EL DEPORTOLOGO
ESTE ESPACIO ES EXCLUSIVO PARA CONSULTAS SOBRE LESIONES Y CUESTIONES DE SALUD RELACIONADAS CON EL CICLISMO
Espacio de consultas sobre lesiones y cuestiones de salud relacionadas con el Ciclismo.

Por el Dr. Miguel Angel Luján, Director de El Deportólogo.

Medico Cirujano, Especialista en Ortopedia y Traumatología, Especialista en Medicina del Deporte. Medico de la Dirección de Deportes de la Municipalidad de Córdoba.

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Pregunta Formulada el día: 24.8.2007 - 00:00:00
Por: marcos pradas moya
Localidad: granada

Pregunta: Dr. lujan cuando realizo mas de 50 km noto que se me duermen las plantas de los pies incluso tengo que parar y descalzarme por que el dolor es insoportable ¿a que se debe? ¿cual es posicion correcta de las calas? un saludo gracias.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si el dolor es solo cuando pedaleas es seguo que estan mal ubicadas las calas , te recomiendo que consultes al profesor Roulet en esta página para que te corrija el defecto y despues vemos si sigue el dolor. Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 23.8.2007 - 00:00:00
Por: Alejandra Inostroza
Localidad: Santiago

Pregunta: Hola Doctor: Yo tengo 30 años y asisto diariamente al gimnasio hace bastantes años, y hace un mes aproximadamente comencé a sentir molestias en una rodilla, consulté a dos especialistas y me diagnosticaron síndrome patelo-femoral, debido a un desbalance muscular por lo que la banda ileotibial está tensa y tracciona mi rótula. Por esta razón tuve que reducir mi actividad física, nada de spinning, trote, sentadillas ni estocadas, pues estas dos últimas las realizaba con carga. Además me indicaron 10 sesiones de kinesioterapia, con ultrasonido y estimulación eléctrica, con reforzamiento del vasto interno. Mi problema ahora, es que he terminado mis sesiones con el kinesiólogo y realmente no siento que haya disminuido por completo el dolor. Ha sido muy fluctuante, hay días que me duele más y otros no tanto. El médico me ha dicho que esto es normal, pero ¿Cuánto tiempo será recomendable esperar para hacer spinning? Y la duda principal es con respecto a los ejercicios que debo seguir haciendo, pues el kine me dice que quizás el trabajo de musculación en el gimnasio no sea muy recomendable por el tipo de máquinas ( de cadena abierta); pero si no es eso, qué otros ejercicios puntuales podría hacer?. ¿Me convendrá más, pedir ayuda a un profesor para que me ayude con una rutina?, porque el kine no me dio indicaciones de algunos ejercicios puntuales para el futuro, y lo último, ¿Este problema me afectará de por vida, y deberé estar constantemente trabajando esa zona muscular? Disculpe la cantidad de preguntas, pero mi confusión se debe a que en este tiempo he oído demasiadas opiniones diferentes, y ya no sé cuál es mejor. Espero que su respuesta más profesional y experimentada me ayude. Muchas gracias por su ayuda. Alejandra Inostroza G.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Yo te indicaría seguir con el Kinesiólogo por 20 sesiones mas. Luego de ello continuar en el gimnasio con un profesor o sola si aprendiste la rutina, la que debe ser con cargas progresivas y siempre sin dolor. Controlar que estes pisando bien para ver la alineacion de miembros inferiores (pie plano, etc.) esto puede revertir bien. Hay que esperar un tiempo para realizar spinning. Atte Dr. Luján

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 22.8.2007 - 00:00:00
Por: Gustavo Cambia
Localidad: Santa Fe

Pregunta: HOLA DOCTOR: HACE APROX. 1 AÑO DESPUES AL BAJARME DE LA BICI NOTE MOLESTIAS DEBAJO DE MI ROTULA DERECHA. ME DIAGNOSTICARON TENDINITIS ROTULIANA. EL TEMA ES QUE HOY EN DIA LA MOLESTIAS SIGUEN PERO EN FORMA DE QUEMAZON HACIA EL COSTADO INTERNO DE LA RODILLA (OSEA DEBAJO DE LA ROTULA HACIA LA PARTE INTERNA DE LA PIERNA). ME DIJO EL DOCTOR QUE SE DEBE A ALGUN HAZ LATERAL DEL TENDON QUE ESTA MOLESTANDO. ESTO NO ME IMPIDE HACER DEPORTES PERO ES UNA PREOCUPACION PORQUE LA MOLESTIA SIGUE SIEMPRE, SALVO CUANDO ENTRO EN CALOR, AL ESTAR MUCHO TIEMPO SENTADO SIENTO COMO QUE ME TIRA LA RODILLA. ME MANDARON HACER EJERCICIOS EXCENTRICOS Y COLOCARME HIELO. ¿QUE DEBO HACER?. GRACIAS

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. HACER EJERCICIOS EXCENTRICOS Y COLOCARSE HIELO TAL COMO TE LO INDICARON. Hacer ecografía bilateral de los rotulianos. Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 21.8.2007 - 00:00:00
Por: Carmen Rodriguez
Localidad: Lima

Pregunta: Deseo saber que tratamiento es recomendable para lo siguiente: Geodas subcondrales relacionables a cambios degenerativos locales. Secuela de esguince grado I en ligamento cruzado anterior. Degeneracion mucoide amplia en cuerno posterio del menisco interno que contacta superficie articular inferior. Edema adyacente al colateral medial y al semimembranoso en relación a sobrecarga mecanica, este diagnostico es según resonancia magnetica. Tengo 49 años. Gracias por su respuesta.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Puedes realizar rehabilitación con un kinesiólogo. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 20.8.2007 - 00:00:00
Por: susana jaro sanchez
Localidad: madrid

Pregunta: Práctico varios deportes ( footing, senderismo, ciclismo y natación principalmente).Últimamente experimento bastante dolor en las rodillas, sobre todo en la derecha. Es un dolor interno, como de excesiva "presión", localizado en el hueco entre la tibia y la rótula (es decir, como "por debajo" de la rótula, que se incrementa al pedalear, al subir escaleras y al pasar mucho tiempo de pié. Se alivia al estar en cuclillas. ¿Podría Vd. decirme de qué puede tratarse y cual es el especialista adecuado al que debo dirigirme?

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Podría ser una fricción rotuliana. Consulta con un traumatólogo. (Yo soy uno pero hay que verte para opinar) Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 19.8.2007 - 00:00:00
Por: Marcelo Mauricio
Localidad: Salta

Pregunta: Estimado Dr. la pregunta es la siguiente: De una operación de ligamentos cruzados de rodilla, en que tiempo transcurrido de la misma se puede rodar en bicicleta ? Desde ya agradecido lo saludo muy atte. Marcelo Mauricio

Respuesta: Hola gracias porr tu consulta. En el tiempo en que el cirujano y el rehabilitador te lo permita de acuerdo al protocolo de rehabilitación que apliquen. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 17.8.2007 - 00:00:00
Por: jorge uviz
Localidad: cordoba

Pregunta: A mediados de junio del presente año tuve la desgracia de caerme de mi mountain bike apoyando el peso de mi cuerpo prácticamente sobre una sola pierna lo que originó la rotura del tendón plantar delgado y un desgarro del gemelo interno de 10 ctms. x 6 cmts. (de acuerdo a la ecografía que me realicé). Luego del tratamiento y sesiones de kinesiología, mi pregunta es; qué tipo de rehabilitación debería practicar para evitar en el futuro inconvenientes en la práctica de deportes?. Desde ya, muchas gracias. Jorge Uviz.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si sos de cordoba sería bueno verte. Mi consultorio es en Urquiza 232- Centro- Te: 03514226034. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 16.8.2007 - 00:00:00
Por: mario jimenez
Localidad: guadalajara

Pregunta: hola Dr. Luján: mi consulta es la siguiente: hace 10 meses deje de ejercitarme por dolor en la rodilla derecha, el dolor no era muy fuerte pero molesto, decidi ir al medico y me diagnostico condromalacia rotuliana, me mando unos medicamentos y me dijo que era ley de vida tenia que vivir con ello, pero no satisfecho fui al fisioterapeuta y me dijo que tenia tendinitis, me intento poner solucion con hacer bici estatica nada mas pero cada vez ha ido peor hace tiempo deje de hacer bici por que el siguiente fisioterapeuta al que fui me dijo que si que tenia las dos cosas tendinitis y condromalacia pero que hacer bicicleta era contraproducente asi que me mando ejercicios de piscina y poco a poco correr para ir progresando. Ahora estoy desesperado por que me duele haciendo cualquier cosa de la vida como salir del coche, no se que hacer, el dolor no me deja hacer na pero para los medicos esoty bien , me infiltriraron la tendinitis y se me recupero y para ellos la condromalacia no es para tanto.¿a que se puede deber el dolor ? ¿que debeia hacer? Mil gracias y un saludo desde españa.Un saludo confio en ti aunque trasmitir un dolor a un doctor por este medio sea algo complicado. Muchas gracias

Respuesta: Hola gacias por tu consulta. Si la tendinitis mejoro, hay que atacar a la condromalacia. Depende del grado que sea( se diagnostica con resonancia magnética) se puede intentar realiza todos los métodos de analgesia disponibles por el fisioteapeuta + eposo deportivo, luego si calma el dolor se comienza con ejercicios de fortalecimiento muscular en forma progresiva, luego si no vuelve el dolor, comenzar con trote y por ultimo si no hay dolor bicicleta. Si no da rresultado esto se puede hacer una artroscopía para hacer una afeitada de la rótula en donde el cirujano te dirá los pasos a seguir luego de ello. Intentá con lo primero y luego vemos. Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 16.8.2007 - 00:00:00
Por: jose rugerio
Localidad: cholula

Pregunta: hola doc ; mi pregunta es muy sensilla .antes de de comensar a practicar la bicicleta tenia un tronido en mis rodillas y es que ante practicaba futbol. por que es el tronido de las rodillas y que debo de hacer deje de jugar futbol hace 6 meses y empese a practicar las bicletas de montaña hace 4 meses

Respuesta: Hola gacias por tu consulta. Si no duele no le des importancia, en caso de doler sacar radiografias de rodillas y luego me cuentas. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 14.8.2007 - 00:00:00
Por: YOLANDA MAGAÑA
Localidad: veracruz

Pregunta: hola buen dia, tengo 22 años y llevo como 4 meses de recuperacion pero solo hace mes y medio que visite a un medico deportivo es que hago unos ejercicios que doctores anteriores no me habian dicho, me siento mucho mejor ya no me truena la rodilla pero aun siento un dolor y sineto una bolita en el centro de la rotula que no tengo en la otra rodilla, eso me tiene preocupada y esa rodilla es la que no me deja de doler, le agradecere sus comentarios

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Levas 4 meses de recuperación ¿de qué lesión? Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 13.8.2007 - 00:00:00
Por: german gava
Localidad: misiones

Pregunta: ESTIMADO; TENGO UN ESPOLON CALCANEO EN EL PIE IZQ. soy corredor de Duatlon y triatlon y no puedo parar de entrenar, queria saber si hay alguna cura para este problema, sin dejar de hacer lo que me gusta. gracias

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Talonera, fisioteápia, reposo porr una semana y si con ello no funciona se puede infiltrar dos veces en el termino de 15 dias. Atte dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 9.8.2007 - 00:00:00
Por: Angel Sanchez
Localidad: jaen

Pregunta: Hola doctor, quisiera que me pudieras orientar sobre un dolor que me ha aparecido recien, concretamente donde acaba el vasto externo y empieza la rodilla por la parte externa. Solo me duele cuando pedaleo y cuando me siento al levantarme, es decir cuando hago un esfuerzo con la rodilla. Antes de que vaya a mas este dolor me aconsejarias dejar la bicicleta durante un tiempo?

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Para opinar deberia verte. Atte DR. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 8.8.2007 - 00:00:00
Por: José Antonio Cintas del Río
Localidad: Madrid

Pregunta: Hola Dr, el pasado Lunes 6,sufrí una caida bajando una cuesta ,iba deprisa se bloqueo la rueda y salí por delante cayendo de cabeza, conclusión: - Fractura de clavícula - Nada mas caerme al levantarme,fuerte dolor (quemazón ) en el gluteo izquierdo,en la parte alta al apoyar la pierna, las radiografías descartan fractura de pelvis o vertebral. Hoy 2 días despues puedo apoyar el peso en la pierna sin ningún dolor, pero tengo gran dificultad al caminar, cuando cambio el peso a la peierna izquierda, siento esta laceración muy fuerte que pe impide caminar, se produce al sentarme y levantarme, en reposo no siento dolor. Gracias anticipadas.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Es posible que ya estes mejor, pero si has descartado fracturas es normal que duela por unos dias ya que al hacer el esfuerzo por no caer se producen contracturas musculares en distintos lugares, por el mecanismo de defensa. Si sigues con dolor me comentas (hoy es 13 de agosto). Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 5.8.2007 - 00:00:00
Por: sebastian ferrari
Localidad: Bs.As.

Pregunta: Que tal Dr. entrenando me tiro el tendon del biceps, me realizaron una eco y no tengo desgarro, comence con kinesio y fue mejorando, pero volvi a entrenar tranquilo y me volvio a tirar, que me recomienda. tengo miedo de no recuperarme. gracias

Respuesta: Gracias por tu consulta. ¿es el biceps femoral o braquial? debe ser una contractura comenzá de nuevo con la rehabilitación, sin olvidar el trabajo de fuerza y flexibilidad previo a realizar el deporte. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 3.8.2007 - 00:00:00
Por: Marcelo Avalos
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: Dr. Lujan: Mi problema se origino hace 7 años atras cuando me esguince la rodilla derecha lamentablemente por una cuestion monetaria en ese momento no me pude hacer una resonancia, cuando me la pude hacer que fue hace 3 años atras me dijeron que tenia roto el menisco interno cuando el Dr. me dijo eso le pedi que me opere ya que estaba cansado de esguinzarme (mas o menos se me hincho 26 veces), el me dijo que no, que primero tenia que hacer kinesiologia porque vio que no tengo masa muscular, la cuestion fue que no la pude hacer porque me quede sin obra social entonces queria saber que trabajos podria realizar yo para recuperarme? y seria necesario operarme? desde ya muchas gracias por su ayuda.-

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si la rodilla te duele tenes que operarte, pero debes tener una buena masa muscular para que no te cueste tanto la recuperración post operatoria (trabaja en bicicleta y pesas). Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 3.8.2007 - 00:00:00
Por: jose l. gonzalez cortes
Localidad: cadiz

Pregunta: Hola me llamo jose y suelo practicar todo tipo de deportes,pero ultimamente suelo hacer ciclismo, llevo todo el año con un dolor en el tendon rotuliano despues de llevar como una hora haciendo bici. He estado en tratamiento con fisio durante un mes y medio y antes tomando antiflamatorios y el dolor rotuliano desaparecio parcialmente, es decir, ahora cuando llevo un rato haciendo bici empieza a molestarme la parte superior de la rotula y a medida que estoy mas tiemp me duele mas.Me he hecho una resonancia magnetica y me han detectado un desgarro intrasustancia del asta posterior del menisco interno y un traumatologo me recomienda operacion y otro q este en reposo 6 meses por si regenera.Mi pregunta es. ¿ a cual de los dos debo hacer caso? ¿tiene que ver algo esta lesion para que me moleste el rotuliano,ya que en la otra rodilla tambien me molesta aunque de menor gravedad?. gracias.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. El dolor en el rotuliano se debe a que seguramente tenes un cuádricps débil. Debes realizar no solo rehabilitación con ultrasonido, etc. sino tambien la parte de kinesiología con fortalecimiento muscular, movilidad articular, etc. luego de ello hablamos. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 30.7.2007 - 00:00:00
Por: jacquel pelu
Localidad: bsa as

Pregunta: qUERIA PREGUNTARTE CUANTO TIEMPO DEBO ESTAR SIN ACTIVIDAD FISICA DE DEPORTES DESPUES DE UNA DISTENCION DEL RECTO ANTERIOR

Respuesta: Hola gacias por tu consulta. Depènde si es desgarro o no. De aciuerdo a eso depende el tiempo, pero ya tenes que estar rehabilitando con un kinesiologo. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 29.7.2007 - 00:00:00
Por: Adrian Stefani
Localidad: cordoba

Pregunta: Hola Doctor.Mi consulta es referente a que he sido operado de rodilla ya hace 5 años donde se me han extipardo los meniscos y catilagos.Desde ese momento por prescricion medica he comenzado a practicar ciclismo amateur(mountanbike) el cual me ha gustado mucho,los primeros tres años anduve muy bien y pedalear era realmente una terapia,los ultimos dos años ya siento molestias y dolor despues de una seccion de pedaleo.Yo le pediria a ud. que me sugiera los tratamientos a seguir.Desde ya muy agradecido por permitirme hacerle esta consulta.Adrian

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Primero hay que hacer RX para ver si no tenes artrosis, al sacar los meniscos suele pasar, luego vemos. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 29.7.2007 - 00:00:00
Por: Ernesto Garza
Localidad: Puebla

Pregunta: Estimado Dr. Miguel Angel Luján; primero que nada quiero agradecerle por este gran espacio y por su tiempo; mi caso es el siguiente. El dia 8 de julio durante un recorrido sufrí una caída en mi bicicleta de montaña y el pedal me causo una herida lacero contusa de 15 cm de longitud sobre el tercio distal de la cara lateral del muslo derecho que intereso piel, tejido celular, aponeurosis y músculo (vastoexterno). El mismo dia fui suturado y a decir del doctor que me antedió, la evolución ha sido satisfactoria. Entonces quiero consultar con usted si es normal que tres semanas despues siga sin poder subir escaleras. Si flexiono la pierna siento una molestia justo en el área donde me cosieron el músculo que no se quita rápidamente; siento como si mi músculo no tuviera la flexibilidad suficiente para flexionar completamente mi rodilla; este dolor es similar al que uno siente en los músculos al retomar un entrenamiento que se dejo de hacer durante algún tiempo. Le pregunto entonces , si esto es normal, que tipo de ejercicios de rehabilitación debo de seguir para recuperar mi flexibilidad y en cuanto tiempo puedo volver a pedalear; y, de no ser normal, que tipo de estudio o estudios tengo que realizarme para tener una valoración precisa. Sin mas por el momento me despido de la manera más cordial. Muchas gracias por su atención y tiempo. Aprovecho para agradecerle de antemano su respuesta. Muchas gracias. Atte. Ernesto Garza

Respuesta: Hola gacias por tu consulta. Es normal que te duela o tironee algo, llevas poco tiempo. Demora porr lo menos un mes en cicatrizar la sutura muscular(o mas) y luego de ello rehabilitandote podes hacer vida normal. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 28.7.2007 - 00:00:00
Por: Luis Eduardo
Localidad: Panama

Pregunta: Estimado Dr. Miguel Angel Luján, la consulta que me lleva a considerar su amplio conocimiento del tema en cuestion es sobre el Sindrome Patelo femoral, cuales son los remedio aparte de la terapia de ultra sonido, puedo tomar algún medicamento para aliviar el dolor, puedo seguir ejercitando en una bicicleta estática. Espero su repuesta. Muchas Gracias.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Debes hacer adeemas de ultrasonido, magnetoterápia, iontoforesis, ejercicios de fotalecimiento de cuadriceps y tomar cualquier analgesico(ibuprofeno, diclofenac, naproxeno, etc.) Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 20.7.2007 - 00:00:00
Por: pachobecerra
Localidad: Bucaramanga

Pregunta: Tengo una lesión, yo practico el cilomontañismo hace diez años mi edad 54 años, en una pendiente me esforcé demasiado y sufri un tirón en uno de los músculos del glúteo izquierdo, acudí al medico me formulo metacarbamol, iboprofeno y otros pero resulto que yo soy alérgico porque me inflamo la cara y la garganta, pasa que me mando a donde la FISIOTERAPEUTA alli me colocaron en 5 sesiones ultrasonido, masaje liviano, calor etc esto me alivio un poco empecé a hacer ejercicio en tramos planos y semiplanos y reapareció el dolor intenso, estoy preocupado porque para mi este deporte es mi vida, yo en mi preocupación sigo en mi casa colocándome hielo por dos horas dia, otras veces calor, pero veo difícil mi recuperación por favor escríbame al mail cpafranciscobecerra@hotmail.com , soy colombiano resido en la bella ciudad de Bucaramanga

Respuesta: Hola gracias por su consulta, le contesto desde Córdoba Agentina. Debes realizar un buen diagnóstico, es posible que tengas un desgarro muscular y no lo estas tratando de la manera correcta. Debes continuar con la Fisioterápia, suspender los ejercicios hasta confirma el diagnóstico con una ecografia. Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 18.7.2007 - 00:00:00
Por: Martin Vivanco
Localidad: Pichincha

Pregunta: Buen dia Dr. hace 4 meses me lesioné la rodilla izquierda al arrancar en mi bici de montaña, hice un movimiento como el de sentadillas y la rodilla tronó muy fuerte, desde ese momento, al enderezar la ridilla luego de tenerla flexionada por un momento pareciera que la rótula se queda trabada por un instante y se reubica sonando igual que la primera vez, hay momentos en los que el chasquido es tan fuerte que me termina doliendo toda la rodilla, tengo dificultad para pedalear con fuerza porque me duele. Tengo temor que sea una lesión del menisco medial porque seguún lo que he investigado algunos de mis síntomas coinciden con ese diagnóstico, por favor me podría aconsejar qué ejercicios hacer o cómo rehabilitarme. Muchísimas gracias.

Respuesta: Hola gacias po tu consulta. Antes de rehabilitar debes tener un diagnóstico correcto, con un buen examen físico y de ser necesario algun estudio complementario (Resonancia nuclear magnetica). Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 18.7.2007 - 00:00:00
Por: stefany rodriguez
Localidad: cali

Pregunta: mi problema es que estäba con la bici por la montaña y me cai fatalmente y me dañe la tibia el perone ya llevo 4 operaciones fallidas kiero saber cuanto se me puede demorar la recuperacion???

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Es imposible darte un pronóstico sin ver las caracteisticas de tu lesion, tipo de fractura, etc. Atte Dr. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 17.7.2007 - 00:00:00
Por: rocio
Localidad: buenos aires

Pregunta: queria saber si la tendinitis se desarrolla de un dia para el otro o con un progesivo trabajo...cuanto tarda en aparecer la tendinitis?.....en un año se puede notar? gracias!

Respuesta: Hola,gracias por tu consulta. Depende del lugar de donde sea la tendinitis. Hay agudas de aparición brusca y crónicas de aparición progresivas. Atte D. Lujan

Titulo:
Pregunta Formulada el día: 15.7.2007 - 00:00:00
Por: adrian sanchez
Localidad: mendoza

Pregunta: antes que nada agradeser por su ayuda es de mucha utilidad mas para los ciclistas por que el ciclismo es muy caro y se hace muy dificil tener los materiales alimentos y es bueno su ayuda yo corro en la asociacion ciclista en mendoza mi pregunta es ¿ si uno entrena un tiempo y por una enfermedad ejemplo gripe tiene que parar 3 o 4 dias en que porcentaje pierde el ritmo ? desde ya gracias y usted no savce cuantos nos ayuda desde mendoza un abraso

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Es dificil dar un porcentaje, lo importante es volver a entrenar en forma paulatina a medida que te sientas bien, si no paraste muchos dias no vas a tener problemas. Atte Dr. Lujan

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