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Pregunta Formulada el día: 13.9.2008 - 00:00:00
Por: ANDRES BIGA
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: buenas tardes DR. Practico ciclismo desde hace 10 años, tengo 29. Compito en categoria elite con buenos resultados y siempre me encuentro entre los 10 primeros puestos en mi categoria. Mi pregunta es acerca de mi peso y masa corporal. Mido 1,80 mts y peso 78 kg. Soy delgado y no tengo demasiados pliegues cutaneos ni grasa abdominal prominente pero me gustaria llegar a 75 kg de peso. Hice complementos en gimnsasio antes de empezar a competir y tengo tendencia a aumentar masa muscular...mis piernas son bastante grandes (sin grasa). Quiero perder 3 kg y me gustaria saber que dieta seguir para bajar de peso sin perder fuerza....mi entrenador fue dario linkowski pero al no tener tanto tiempo para entrenar con su metodo segui entrenando solo. pedaleo 6 dias semanales y como bien, frutas,verduras y evito fritos y golosinas. se que para bajar de peso tendria que realizar mas entrenamientos de fondo. Como puedo operder el peso que quiero sin perder potencia en las piernas??? Yo veo que los ciclistas de elite europeos de MTB estan en rangos de 1,80 de altura y 72 kg de peso. Se que nunca podria seguir las mismas dietas que ellos y sus hs de pedaleo semanales, pero me gustaria bajar 3 kg por lo menos.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Deberias regular tu dieta con un Nutricionista y ademas consulta al Lic. Roulet en nuestra pagina para que te indique que hacer. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 11.9.2008 - 00:00:00
Por: Jose Bastidas
Localidad: Lara

Pregunta: Saludos Dr. extensivo a todos los integrantes que hacen posible la laboracion, operacion y difusion de esta pagina y agradeciendo de antemano el asesoramiento que hace desinteresadamente a los ususarios de esta web. Tengo 29 años, mido 1,68 mts, peso 85 Kg.Practico ciclismo de montaña de forma amateur desde hace ocho años. Anteriormente practicaba Karate do. El dia Martes 09 de Septiembre cuando realizaba una ruta de regreso de una zona moderadamente inclinada (bajada) tuve un tropiezo y coloque la pierna derecha en el suelo y me lesione la rodilla. Fuy al medico y me diagnostico "Desgarro de cuerno posterior de menisco externo e interno bilateral, condromelancia patelar derecha e hidro artrosis, plicas sinoviales y septum de ambas rodillas". Ahora estoy de reposo con dolor leve pero siento inestabilidad en la rodilla como floja. El me prescribe medicina fisica y rehabilitacion. El es especialista de rodilla. Quisiera que usted me indicara si necesito ir a otro especialista o acato y cumplo la desicion del Dr. que me vio. Ojo no me envio estudio de resonancia magnetica, solo radiografia. De antemano gracias

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Deberias primero de todo hacerte una resonancia magnetica y despues se ve. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 8.9.2008 - 00:00:00
Por: Guillermo Malvino
Localidad: Río Negro

Pregunta: Hola Dr. Le cuento que Compre una nueva Bici y me apareció un dolor en la cadera izquierda que se extiende hacia la ingle. no es un dolor permanente y aparece en determinados movimiento por ej cuando me siento en el auto. Cuando salgo a pedalear me molesta despues de los 40 minutos y aún más cuando me bajo de la bici en pongo derecho. en caso de no ser claro quisiera que me mencione si existe alguna lesion en esa zona. de todos modo mil gracias. guillemo

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Deberias ver la biomecanica si no esta alterada con la nueva bici. Consulta al Lic. Roulet para que te haga las mediciones. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 7.9.2008 - 00:00:00
Por: alberto
Localidad: bs as

Pregunta: hola doctor estoy haciendo bicicleta de ruta y algunas carreras un dia corro un dia pedaleo las corridas son de 50 minutos y bicicleta 1 hora 40 la consulta es por que se me inflaman las rodillas son la parte baja de la rodilla se me hacen dos huevos que con hielo y analgesico se van ¿esto es producto de la distintas disciplinas que hago por que me pasa en las dos rodillas o tendre que analizar mi biomecanica para usar algun accesorio como plantillas un abrazo alberto

Respuesta: Hola gracias por su coonsulta. Deberia ser revisado por un colega para ver que es. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 28.8.2008 - 00:00:00
Por: john mcewen
Localidad: baleares

Pregunta: Buenos dias Dr. Lujan - Tengo 60 años , recorría 200 kms en bici y corría entre 15 y 35 kms. (a la semana). en noviembre 2007 tuve una rotura de fibras en el gemelo , que debido a mi impaciencia y adicción al deporte ha ido empeorando progresivamente . Despues de 1 ECO DO9PPLER, 2 RNM y 1 ECOGRAFIA mensual de control me han diagnosticado .- CICATRIZ FIBROSA DEL GEMELO MEDIAL MIOFASCIAL pierna izda. He perdido bastante masa muscular en comparación con la pierna derecha.Tengo dolores continuos y persistentes desde enero . hace unas 3 semanas empecé a caminar, suavemente y por camino llano, unos 4 kms. cada mañana , pero he tenido que parar porque los dolores son mas agudos ,aun estando en reposo. El problema al principio era que cuando montaba en bici o corria 10 o 15 minutos no sentia dolor ,pero sí molestias, el dolor aparecía siempre al día siguiente. tome antiinflamatorios y cremas durante largas temporadas al principio si eran efectivas, tambien me trataron con ultrasonidos y corrientes. Actualmente no tomo medicamento alguno.- ¿Podria Vd. indicarme algun tratamiento o prueba que pudiese aliviar el dolor? ¿ podria se debido a otras causas y puede que sea ya cronio? Enhora buena y un abrazo John

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Realizo tratamiento de fisiokinesioterapia?. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 28.8.2008 - 00:00:00
Por: Elena San Juan
Localidad: Barcelona

Pregunta: Hace unos meses comencé a practicar ciclismo diariamente, adelgacé y perdí pecho, como era previsible, pero se me abultó el esternón y me apareció un hueco justo bajo del mismo. Supongo que se debe al deporte porque por motivos de trabajo llevo tres semanas sin practicar ciclismo y la deformación ha desaparecido. Ya que quiero seguir practicando este deporte, ¿hay alguna postura al practicar el deporte o algún ejercicio posterior que evite de nuevo la deformación?. Gracias

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Eso lo debe tener de nacimiento perro al bajar la gasa se manifiesta mas. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 25.8.2008 - 00:00:00
Por: Gonzalo Ramírez
Localidad: Santa Fe

Pregunta: Soy un joven de 18 años que tiene un buen estado físico pero no mucho entrenamiento con una bicicleta de verdad, me estoy proponiendo hacer en un día, un viaje de 140 km (con una parada segura a la mitad del recorrido) y quisiera saber si es muy arriesgado, lo haría con una bicicleta de carrera de calidad media, saldría con calor estival a las 2 PM y necesito saber que recomendación tiene para que haga dicho viaje, agradeceré enormemente una respuesta. Gonzalo

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. De mi parte te digo que debes hacer una buena evaluacion medica y ponerte fisicamente en condiciones. Consulta con el Lic. Roulet en esta pagina para que te de las bases para que vallas en condiciones. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 25.8.2008 - 00:00:00
Por: Hector Vaqueo
Localidad: Cap.Federal

Pregunta: Estimado Dr.Lujan a los 62 años empece a rodar un poco la bicicleta,mountain bike un poco en cordoba y tambien en ruta en Bs.As. el tema es que pasado los 63 años me operaron de cancer sigmoidal de colon, todo lo que se supone 10 meses de quimio y quede con colostomia , comence hacer spinnig hace unos cuatro meses y me reconectaran con una nueva operacion en setiembre proximo. despues de la operacion podre seguir rodando en forma normal. hoy tengo 67 años y muero por el deporte. mas que agradecimiento le mando un fuerte abrazo.

Respuesta: Hola gacias po su consulta. Claro que puede seguir pero bajo supervicion de su medico. Atte D. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 24.8.2008 - 00:00:00
Por: jorge ivan gomez monacada
Localidad: armenia

Pregunta: hola doctro tengo 37 años cumplidos practico biscileta habitalamente 5 veces a la semana hasta el 4 de marzo de este año 2.008 al realziar un mal esfuerzo me diagnosticaron una lesion HERNIA DISCAL OBSTRUIDA EN L4YL5 PERO me he recuperado de gran forma y deseo volver a practicar a el cisclismo despues de la lesion quede con una tendinitis en el tobillo derecho parte superior ,por el empeine ,me recomiendan empezar tratamiento con terapias y luego poco a poco subirme a la bisciceta.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si tu medico acepta que vuelvas al ciclismo no deberias tener problemas, pero tiene que se en forma paulatina con pocas cagas. Atte D. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 23.8.2008 - 00:00:00
Por: Cristian Arias
Localidad: Pichincha

Pregunta: Hola: Quisiera que me recomiendes que tipo de entrenamiento debo realizar para bajar de peso,peso 100 kg, de contextura gruesa, el Dr me indico que debo bajar a 80 Kg, mi altura es de 1.76. Cuantas veces por semana debo montar bici de ruta, con que frecuencia cardiaca,cada sesion de cuanto tiempo, me podrias ayudar con unas tablas. Mil Gracias Cristian

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Le ecomiendo consulte al Lic. Roulet en esta pagina para que le indique un plan de trabajo. Atte D. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 19.8.2008 - 00:00:00
Por: Jacky Azabache
Localidad: Capital

Pregunta: Hola, en marzo de este año tuve un desgarro previo a una competencia en el muslo derecho, hice kinesiología un mes despues (por problemas con la obra social) y tuve todas las sesiones para recuperar la flexibilidad en la zona afectada (en un centro deportologico), me dieron el alta. volví a entrenar con dolores leves, pero al entrar en calor sin dolor, hace 2 semanas tuve una carrera y me caí justo del lado derecho (lado de la pierna lesionada) tuve dolores propios de la caida no le tomé importancia, pero ahora tengo molestias en la rodilla y donde fue el desgarro, qué puedo hacer??? nosé si darle calor o frío al muslo. Hago ciclismo. desde ya muchas gracias, espero me pueda ayudar.

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Si aun le duele me gustaria que me informe el lugar exacto de la lesion actual y la anterior. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 19.8.2008 - 00:00:00
Por: Julian
Localidad: murcia

Pregunta: Hola. Veamos llevo entrenando bicicleta unos 150 km, desde octubre del año pasado 2007, combine bicicleta con carrera para una prueba multiple. El caso es que hace tres meses sin mas me entro un dolor por debajo del testiculo izquierdo. He ido a tres urologos por si era algun problema del testiculo y me han dicho que salvo un pequeño varicocele que no me debe afectar para nada esta todo bien y por lo tanto que debe ser muscular. Me han mandado neurofren 600 tres meses y reposo. Ya llevo mas de mes y medio y el dolor tan pronto se baja como sube en intensidad. A veces se pasa por la zoa de abajo del testicul. otras a la de arriba y otras sube hasta casi la parte inferior de la cintura. ¿Que puede ser? Evidentemente asi no puedo hacer bificileta ni nada mas. El neurofren es efectivo o es demasiado poco? gracias

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Podria ser una pubialgia, algo de columna lumbar, etc. pero sin verlo es dificil da una opinion. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 18.8.2008 - 00:00:00
Por: Ana María
Localidad: Barcelona

Pregunta: Hola Doctor. Suelo hacer unos 16 kms diarios en bicicleta y experimento un dolor muy intenso en los pulgares de ambas manos (en los dos huesos que permiten flexionarlos) que se prolonga durante todo el día. Siento molestias incluso al agarrar objetos. Uso guantes acolchados y volteé el manillar de la bici para acercarlo más al sillín por lo que los frenos quedan más hacia arriba. Pero no uso el freno izquierdo y también me duele el pulgar izquierdo (aunque menos). Muchísimas gracias.

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Seguramente se debe a la forma, prencion, etc. de como agarra el manillar. Tambien puede deberse a la actividad que usted realiza. Deberia ir probando cambiar los habitos y ver que pasa. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 18.8.2008 - 00:00:00
Por: JOSE DOMINGO GONZALEZ
Localidad: SEVILLA

Pregunta: Hola,bueno he notado un bulto en la zona del coxis, justo cuando empieza el pliegue entre los dos gluteos,concretamente en le lado derecho,no me duele demasiado al hacer bicicleta, y no recuerdo haberme dado un golpe e esa zona. el otro dia sali a entrenar con la mountain bike, un par de horas,y algo notaba de molestia al terminar, duchandome.Tambien noto molestia al levantarme o sentarme en la oficina. Bueno ,espero que me pueda ayudar...... Un saludo.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Deberias hacerte revisar con un cirujano. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 18.8.2008 - 00:00:00
Por: Ana Maria Filipuzzi
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: Hola, Dr.: estoy preocupada porque mi hijo comenzó a ir al gimnasio y comenzó a consumir batidos de Ultra Whey Pro(concentrado proteína de suero) y Amino 2500 pastillas (supl.dietario de proteríana de Suero) 1º) siendo una persona sana, joven, 28 años, de muy buen físico y altura, deportista, que se alimenta en casa en forma completa, es necesario que consuma estos productos? 2º) Pueden provocarle algún daño? Noto que siempre tiene sueño y acusa cansancio. Tal vez por ello comenzó a usar estos productos. Le agradezco de corazón cualquier información que pueda ayudarme. Gracias, Ana María.

Respuesta: Hola gracias por su consulta. Si se los indico un medico, son de un laboratorio conocido, estaria bien, pero estoy seguro que nada de ello ocurrio. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 12.8.2008 - 00:00:00
Por: Wilfredo Russian
Localidad: Florida

Pregunta: Dr Lujan, de antemano agradezco la oportunidad que me da su pagina web de formularle mi pregunta: Tengo 42 anos y mi peso es de 108 kilos. tengo una bicicleta y de vez en cuando salgo en ella a hacer ejercicio, pero no es frecuente. Hace como un mes al otro dia de haber corrido en la bicicleta, al levantarme en la manana, senti un dolor en la cara interna de la rodilla de mi pierna derecha mientras me levantaba de la cama. Posteriormente cojeaba de esa pierna mientras caminaba, pero a medida que iba pasando el dia, el dolor se atenuaba. solo dolia si palpaba la cara interna de la rodilla, o cuando me levanto de una silla o cama. Desde entoces tengo el problema, mejora tratando con hielo ,antiflamatorios pero el problema persiste. es primera vez que tengo esa situacion.Agradeceria su respuesta al respecto para curar esta afeccion.. Muchas Gracias. Wilfredo Russian

Respuesta: Hola gacias por su consulta. Deberia ser revisado por un colega, con el diagnostico podria ayudarlo en algo. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 7.8.2008 - 00:00:00
Por: Carlos Maqueda
Localidad: Sevilla

Pregunta: Hola doctor: Tengo 30 años y me han diagnosticado mediante una resonancia magnetica que tengo una hernia de disco L5 S1 que me tiene obtruido el nervio de la pierna izquierda y el traumatólogo me ha dicho que esa lesión solo se quita con la cirujía y mi pregunta es si podré practicar ciclismo en ruta como lo hacia antes unos 15000 kms anuales o tendré que bajarme de la bici para siempre.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si se soluciona la hernia no tendrias que tener prroblemas luego de una buena rehabilitacion de volver a la ruta. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 5.8.2008 - 00:00:00
Por: fernando jaime
Localidad: cordoba

Pregunta: hola tengo una gran inquietud. me estoy tratando en el sanatorio allende, mi diagnostico es de rotura meniscal. lo q yo pude leer en el parte medico de la resonancia magnetica realizada fue, ruptura cuerno posterior. menisco interno.lecion degenerativa grado 2 del cuerpo y cuerno posterior meniscal. y la verdad ya llevo 15 dias de fisio terapia y hace un mes y 8 dias de mi lecion y no puedo felxionar la rodilla hacia atras de manera completa que se me traba y no puedo enderezarla y esto me causa un dolor muy grande la verdad que necesitaria de su consejo desde ya mucha gracias...

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si sos de Cordoba anda al consultorio mio en Urquiza 232 (Mediflex) asi te veo. Te: 03514226034. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 1.8.2008 - 00:00:00
Por: jesus ferrer
Localidad: alicante

Pregunta: hola dr. me gustaria saber si me podeis ayudar pratico bici de montaña desde hace un 1 año y tengo un pequeño problema en los pies que cuando llevo en cima de la bici 3 horas lo dedos de los pies se me duermen y un dolor insoportable las zapatillas que uso son unas spiuk si tienes alguna soluccion constestar por favor

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Sin revisarte es dificil opinar deberias ver a un colega y de acuerdo al diagnostico que te den puedo opinar. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 30.7.2008 - 00:00:00
Por: Jorge Federico
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: Hola Dr. Hace 2 meses fui operado por 3ra vez de un tumor de celulas gigantes en la tibia. Aparte del transplante de tibia me pusieron una protesis de rodilla, dicen de de las mejores (Smith and Nepew) y la operació fue con unos de los mejores médicos que existen en el tema en el H. Italiano, el cual me inmagino que debe conocer. El tema es que aciendo kinesiología pero no estoy pudiendo flexionar los 90° minimos necesarios ya que el dolor que siento es inhumano y a pesar de ello le pongo todo el empeño posible y la pierna cuando la dejo caer no llega a más de 65°. Además no puedo pegar toda la vuelta entera cuando intento girar en la bici fija. Probando con la ferula de toronto ud cree que pueda mejorar? Es normal sentir tanto dolor? Hasta cuando tengo tiempo para aumentar mi flexión? Ir a natación, ayuda? Muchisimas gracias por tomarse el tiempo en responder todas las consultas.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Habiendote operado un colega de prestigio no creo conveniente opinar sobre el tema. Lo unico que te digo es que la natacion seguramente ayudara fundamentalmente ejercicios de rehabilitacion en el agua (flexibilidad) no estilo por ahora. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 29.7.2008 - 00:00:00
Por: DAVID JIMENEZ
Localidad: BARCELONA

Pregunta: Hola, hace un par de meses recibi un impacto bastante fuerte justo encima de la rotula derecha que tambien me produjo rotura de fribras en el soleo de la pierna izquierda. Hice reposo deportivo durante 5 semanas y al empezar a entrenar tenia dolor en la rodilla izquierda que mejoraba al calentar, fui al medico y me diagnostico inflamacion del tendon del cuadriceps por contusion. He hecho 15 sesiones de ultrasonidos y ha mejorado algo, si mantengo una posicion de sentadilla el dolor no es tan fuerte pero sigue habiendo una molestia. Me aplico hielo despues de entrenar y calor a ratos durante el dia, hago estarimientos y procuro evitar movimientos que me produzcan dolor. Que mas puedo hacer para recuperar este tendon? Gracias

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Magnetoterapia, onda corta, electroanalgesia. Cuando desaparezca el dolor hace tabajo de fuerza, no sentadilla. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 28.7.2008 - 00:00:00
Por: Ruben Rolfo
Localidad: Cordoba

Pregunta: Hola Doc: sintetizando ultimamente me dedico al mountain pero entreno durante la semana en ruta con bici de ruta, y los sabados hago montaña, la pregunta concreta es como hago para recuperarme para una salida al dia siguiente despues de un entrenamiento ya que me doy cuenta que voy acumulando cansancio y el finde no rindo lo esperado. Hay algun azucar o suplemento que me permita mantener la forma y estar recuperado? Muchas gracias.

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Si sos de Cordoba anda al consultorio mio en Urquiza 232 (Mediflex) asi te veo. No te puedo indicar medicamentos por este medio. Te: 03514226034. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 26.7.2008 - 00:00:00
Por: jorge lop
Localidad: barcelona

Pregunta: hola doctor, Saliendo a correr me lesione en la planta del pie, el flexor del dedo gordo del pie, y ahora cuando salgo con la bici tambien me duele, de momento ago reposo , hielo y estiramientos pero esta molestia no se va, como ago para recuperarme ? Muchas gracias doctor saludos

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Deberias realizar fisiokinesioterapia para calmar dolor. ¿Esta roto el tendon? Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 25.7.2008 - 00:00:00
Por: julio sanchez
Localidad: baleares

Pregunta: estoy operado de 2 hernias lumbares L3-L4-L4-L5 y aunque a veces tengo dolor,,mi pregunta es la siguiente puedo hacer spinning en casa, no en el gim. que te dan mucha caña, siempre en un tono suave y poco a poco

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Siempre que no te provoque dolor y en forma muy suave. Atte Dr. Lujan

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Pregunta Formulada el día: 25.7.2008 - 00:00:00
Por: aldo videla
Localidad: la pampa

Pregunta: necesito si me podes aconsejar algun complejo vitaminico ya que corro en montain pero salgo a entrenar mucho con la bici de ruta tengo un plan de entrenamiento y a su vez tengo 50 años y estoy corriendo un campeonato y voy siempre al rio pinto machas gracis un abrazo

Respuesta: Hola gracias por tu consulta. Escribime al emslujan@hotmail.com. Atte Dr. Lujan