Hacer Pregunta

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Titulo: INICIO
Pregunta Formulada el día: 5.10.2010 - 08:46:21
Por: adrian
Localidad: Bs As

Pregunta: Hola Profe, mi consulta es que quiero comenzar a andar y hacer algo de mountain. Siempre hice deporte, pero es la primera vez que quiero profundizar en este tema, yo pedaleaba por la ciudad paseando. Mido 1.78, peso unos 79 kg, y recientemente me hice un chequeo con análisis de sangre y orina incluidos. En resumen queria algunas pautas como para empezar hasta agarrar ritmo, cantidad de veces por dis, tiempo etc. dsde ya muchas gracias. Adrian.

Respuesta: Adrián: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Necesito que además de los análisis de laboratorios que ya tenés, me envíes resultados de una cicloergometría. Luego, tu zona de residencia y si tenés pensado competir y en que calendario, además de todo ésto, tu disponibilidad horaria y tu edad. Espero tu contacto en rouletsaludyciclismo@gmail.com Atte. Rubén Roulet

Pregunta Formulada el día: 3.10.2010 - 19:57:44
Por: RO
Localidad:

Pregunta: MI NOMBRE ES RODOLFO DE 30 AÑOS ESTOY ENTRENANDO PARA PODER COMPETIR MAS EN CICUITO Y TENER MEJOR DESENPEÑO EN LOS SPRINES FINALES PORQUE ESO ES LO QUE ME FALTA PARA CLASIFICAR MI PREGUNTA ES COMO PUEDO CONTACTARLO PARA VER UN ENTRENAMIENTO ADECUADO A MI PROBLEMA DESDE YA MUCHAS GRACIAS

Respuesta: Rodolfo: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Necesito en primer lugar, que me envíes resultados escaneados de tus estudios médicos: análisis de sangre y orina completos, y los de la cicloergometría. Todo éste material a rouletsaludyciclismo@gmail.com a la brevedad, recibirás mi respuesta. Atte. Rubén Roulet

Pregunta Formulada el día: 27.9.2010 - 23:21:58
Por: fernando
Localidad: cordoba

Pregunta: hola profe . soy un biker de 36 años 80 kg. de 1.70 sano vengo del rugby hace un año que hago rural bike. 30 km 2 veces a la semana. quisiera un consejo para lograr mejor entrenamiento soy medico tengo pulsometro y mis estudios de salud son normales. es decir una rutina para lograr mas distancias y velocidad . desde ya gracias doc aguirre de oliva.

Respuesta: Fernando: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Necesitaría que me enviaras los resultados de tu última y mas reciente cicloergometría, a rouletsaludyciclismo@gmail.com para obtener datos que son importantes para poder sugerirte alguna propuesta de trabajo. Para lograr mayores distancias y diversidad de intensidades, sería necesario saber primero cual es tu disponibilidad horaria diaria, para poder incrementar las sesiones de entrenamientos. Espero entonces tu nuevo contacto. Atte. Rubén Roulet

Titulo: rutina
Pregunta Formulada el día: 27.9.2010 - 19:20:40
Por: pedro
Localidad: bs as

Pregunta: hola ruben, tengo 15 años y quiero empezar a competir. mi pregunta es si me puedes dar una rutina semanal para principiantes. muchas gracias pedro

Respuesta: Pedro: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. ¿Te dedicarás al MTB o a la ruta?, ¿tenés estudios médicos recientes?, ¿cuáles?, ¿cuál es tu zona de residencia?, bueno, necesito mas amplitud de información sobre tu persona. Todo cuanto puedas responder y comentar, te pido lo envíes a rouletsaludyciclismo@gmail.com y ala brevedad tendrás mis sugerencias. Espero entonces tu nuevo contacto. Atte Rubén Roulet

Pregunta Formulada el día: 26.9.2010 - 22:28:14
Por: Leila
Localidad: Cap.Fed.

Pregunta: Deseo saber si una sra. que hace años no practica ciclismo y que ahora quiere volver a realizarlo, pero tiene temor, es posible ayudarla a poder realizarlo

Respuesta: Leila: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Ante todo sería conveniente conocer el historial de ésta persona, como así también su edad, talla, peso, actividades diarias, objetivos para los cuales desea tomar la bicicleta, etc. Es muy oportuno que posea chequeos médicos recientes, tales como análisis de sangre, de orina, cicloergometría, etc. Cuando tengas todos éstos datos, me los podés enviar a rouletsaludyciclismo@gmail.com Espero tu nuevo contacto. Atte. Rubén Roulet

Titulo: consulta
Pregunta Formulada el día: 20.9.2010 - 20:11:25
Por: sergio ortega
Localidad: bs as

Pregunta: estimado doctor, consulte con el doctor LUJAN sobre problemas de dolor de piernas durante el entrenamiento, causandome bajo rendimiento, el me dijo que lo consulte a usted, puede ser una de las causas que este yo poco hidratado?, ya que durante esta semana que pasó consumi más líquido del que estaba ingiriendo y noto una mejoria leve en las piernas, desde ya muchas gracias y espero su consejo.

Respuesta: Sergio: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Debo aclararte, que no soy médico, sino, Licenciado en Educación Física. Sería mas que oportuno, poder chequear tu posición sobre la bicicleta y si utilizás trabas en tu calzado, que las mismas estén correctamente instaladas. Sería además conveniente, poder conocer tu edad, talla y peso, como así también una breve historia clínica sobre tu estado de salud general. ¿Trabajás muchas horas al día de pié?, ¿tenés várices en tus piernas?, ¿tenés sobre peso?, ¿cuando no andás en bicicleta, te aparecen los dolores igualmente?, ¿en que otras situaciones se manifiestan?, ¿utilizás zapatos para trabajos especiales (borcegos, botas, etc)?, ¿usás calzado con arco?, ¿tenés pies planos?, ¿en que sector de tus piernas se manifiestan con mayor presencia los dolores?. Perdón por tantas preguntas, por favor enviar respuestas a rouletsaludyciclismo@gmail.com Atte. Rubén Roulet

Titulo: hola soy sergio
Pregunta Formulada el día: 14.9.2010 - 21:55:48
Por: sergio
Localidad: bs as

Pregunta: hola desde ya gracias por escucharme hace ya tre años ke no compito pou un problema ke nadie me supo decir ke hera alla por el año 2000 empece a tener temblores y hormigueos en las piernas estas sensasiones heran temporarias cuando me aparecian perdia la fuerza no podia competir ni entrenar me subian las pulsos y tenia las piernas flojas con sensacion de hormigueos me duraban de 15 a 20 dias me costaba mucho entrenar parecia ke me habian desactivado un bajon total cuando se me iba hera normal volvia la fuerza y la potencias osea mi estado normal asi estube hasta el 2007 ke deje completamente la competicion por este problema todavia lo tengo aunke no coorro mas pero tengo muchas ganas de volver pero kisiera saber si ysted me puede decir a ke se debe o recomendar algun medico o lugar para ir ya ke fui a muchos lados y nunca supieron ke decirme desde ya muchas gracias y agradeceria su respuesta

Respuesta: Sergio: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Debo decirte que no soy médico, por lo que mi respuesta puede ser muy limitada, de todos modos, para poder empezar a estudiar tu caso necesitaría que si tenés estudios médicos que te hayan realizado para tratar tu dolencia, me avises, contactándote a mi correo rouletsaludyciclismo@gmail.com Pregunto: ¿éstas parestesias (adormecimientos - hormigueos), sólo se presentan en tus miembros inferiores (piernas)?. Espero tu contacto. Atte. Rubén Roulet

Titulo: Preparacion Fisica
Pregunta Formulada el día: 12.9.2010 - 19:57:46
Por: MARTIN
Localidad: santa fe

Pregunta: Hola Ruben:Estamos por emprender un viaje en bici al norte argentino (tucuman,salta,jujuy)teniendo en cuenta que son 20 dias de viaje.que nos recomendarias para tener un estado fisico adecuado,el ejercicio fisico que realizamos: natacion 2 veces por semana y bici solo para movernos dentro de la ciudad.Es necesario comenzar desde ahora o mas cerca del viaje? (febrero 2011).saludos .Elina y Martin.

Respuesta: Martín: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Sin lugar a dudas, que lo esencial, será descartar cualquier patología que pudiere afectar el estado de salud general de ambos, durante la travesía. Si ya se han hacho los estudios médicos y éstos se encuentran normales, lo fundamental será que tengan trazadas las etapas diarias del recorrido, para conocer la cantidad de horas /kms de pedaleo, el tipo de terreno por donde transitarán y las previsiones que deberán tomar según cada caso. De momento la natación, debería ser disminuída su práctica, para empezar a sumar "horas" sobre la bicicleta, dado que, lo mas difícil de soportar será la cantidad de tiempo que deberán pedalear y con las alforjas que estarán pesadas seguramente. En oportunidad de preparar en el año 2009 los Caminos de Santiago de Compostela, para uno de mis atletas (Victor Bornancini), se planificó en base al supuesto de realizar unos 100 kms., diarios, o bien, un volumen de pedaleo neto, de alrededor de 5 a 6 horas diarias, en las mismas condiciones técnicas a como se realizarían los caminos de Santiago, es decir, la misma carga de alforjas, mas o menos la misma ropa, el mismo volumen de líquido para hidratación, similares alimentos sólidos, etc., etc. Creo que es aquí en donde radica la esencia de los entrenos para las mega travesías. Por mas consultas, con gusto responderé tus inquietudes. Atte. Rubén Roulet

Titulo: Plan de entrenamiento
Pregunta Formulada el día: 5.9.2010 - 17:58:38
Por: Guillermo Feruucii
Localidad: Cordoba

Pregunta: Buenas Ruben, mi nombre es Guillermo y estoy interesado en hacer algun plan de entrenamiento para mejorar mi rendimiento en la bici.. hace casi un año y medio q estoy pedaleando y este año ya comenze a competir en mtb, tmb tengo una rutera para hacer un poco fondo y para salir a pasear jaja.. yo soy de Rio 3 y una alumna tuya, Debora Haedo me comento de esto.. espero tu respuesta...muchas gracias

Respuesta: Guillermo: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Ya he enviado la respuesta a tu casilla de correo personal, por lo que sólo resta coordinar una entrevista en función de tus disponibilidades horarias. Atte. Rubén Roulet

Titulo: CADENCIA
Pregunta Formulada el día: 3.9.2010 - 10:29:38
Por: horacio
Localidad: mendoza

Pregunta: ESTIMADO RUBEN: EN PRIMER LUGAR MUCHAS GRACIAS POR LA ATENCION DE TU RAPIDA RESPUESTA. ESTOY ENCANTADO CON ESTA POSIBILIDAD DE TENER CONTACTO CON ALGUIEN CON MUCHA MAS EXPERIENCIA QUE LA PROPIA. MI CONSULTA ES EN REFERENCIA A LA CADENCIA EN EL PEDALEO. TENGO ENTENDIDO QUE PARA UN EJERCICIO OPTIMO ES CONVENIENTE ALCANZAR UNAS 90 RPM. EN PEDALEO. ES REAL? ME CUESTA BASTANTE MANTENER ESA CADENCIA EN FORMA CONSTANTE Y LOGRO ACERCARME UN POCO AUN CON UNA MULTIPLICACION BAJA DE 42x19. DEBERIA PRACTICAR MAS? DEBERIA CAMBIAR MULTIPLICACION? ABUSANDO DE TU PACIENCIA, APROVECHO PARA SALUDARTE. UN ABRAZO.

Respuesta: Horacio: muchas gracias por tu nuevo contacto. Mirá la cadencia se tiene muy en cuenta para la ruta y para la pista. Por ejemplo, para la ruta en SUBIDA antes de la era ARMSTRONG, se tenía el concepto del francés Bernard Hinault, entre 70 y 90 rpm para subidas y entre 90 y 110 rpm para el llano o viento a favor. Con la llegada del texano y su particular cadencia y facilidad para desarrollarla, muchos intentaron imitarlo, elevando la cadencia hasta casi las 100 rpm en subidas, cosa que muy pocos han logrado, claro. Lo ideal, la cadencia IDEAL, es según cada persona y sus posibilidades innatas combinadas con las adquiridas (años de práctica deportiva, especialización deportiva, niveles de entrenamientos, edad, región geográfica donde reside, etc., etc.), por lo que, mi sugerencia es que utilices 90 rpm como cadencia de base y 110 rpm, como límite superior, claro, ésto es, si estás dedicado a la ruta. Para la pista, el trabajo es específico, se manejan altas cadencias, por encima de los 110 giros por minuto de pedal, pero ésto es típico a los especialistas en ciclismo en velódromo. En el MTB, las rpm, se trabajan alternadas, aunque casi siempre, por encima de las 95 rpm. Si te quedan dudas, no hay problemas que escribas cuantas veces lo consideres necesario. Atte. Rubén Roulet

Pregunta Formulada el día: 2.9.2010 - 13:03:41
Por: jose luis
Localidad:

Pregunta: hola, que tal? Practico ciclismo de carretera intensivo, mi consulta es la siquiente, me han detectado gastritis cronica, y estaba pensando en suplementarme para la epoca de maxima intensidad y quisiera saber cuales de estos me puede perjudicar: BCCAS, GLUTAMINA, MALATO DE CITRULINA, ARGININA Y BETA ALANINA, Muchas gracias

Respuesta: José Luis: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Creo que lo mas conveniente, es que visites a un especialista en Gastroenterología, para que evalúe tu caso y si, estás bajo tratamiento médico, le expliques a éste Profesional tu idea de hacer entrenamientos en ciclismo. También, la visita a un deportólogo, es lo mas apropiado, para evitar dañar a tu organismo, con suplementos o sustancias, que pueden que no sean las apropiadas. Atte. Rubén Roulet

Titulo: Respiración
Pregunta Formulada el día: 30.8.2010 - 22:01:10
Por: Edgardo
Localidad: buenos aires

Pregunta: buenas noches, quisiera saber si existe una forma específica de respirar en ciclismo, ya que es lo que más interfiere al momento de entrenar. o si es simple cuestión de práctica y constancia, desde ya muchas gracias.

Respuesta: Edgardo: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Los grandes ciclistas del Mundo, han incorporado a partir de la era Armstrong, las clases de YOGA, donde se trabaja sobre la mecánica respiratoria. Como no soy especialista en ésta disciplina, te sugiero que, visites a un docente de ésta área para que te pueda extraer todas tus dudas. Una vez que, hayas aprendido la mecánica respiratoria, algunos entrenadores de ruta, trabajan los ciclos respiratorios conjuntamente con la cadencia de pedaleo, lo cual ayuda a una "economía" en el gasto cardíaco. Este aprendizaje, puede llevar años de práctica para poder automatizarlo e implementarlo correctamente. Atte. Rubén Roulet

Titulo: asiento antiprostatico
Pregunta Formulada el día: 30.8.2010 - 17:03:05
Por: horacio
Localidad: mendoza

Pregunta: ESTIMADO RUBEN, MI CONSULTA APUNTA A CONOCER LA EFECTIVIDAD DE LOS ASIENTOS LLAMADOS ANTIPROSTATICOS. ES UN VERSO COMERCIAL? O SON REALMENTE MEJORES Y POR QUE? CONSIDERAS QUE VALE LA PENA HACER UN GASTITO EXTRA Y CAMBIAR EL TRADICIONAL POR UNO DE ESTOS? DESDE YA MUCHAS GRACIAS.

Respuesta: Horacio: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Este tema abunda en las consultas de los visitantes a la web, debo decirte, que científicamente, aun no existen publicaciones que avalen el uso de éste tipo de asientos. La próstata, se encuentra muy alejada de la zona de apoyo del periné sobre el asiento, además, cuenta con una capa de grasa que oficia de "amortiguador" para posibles impactos que provengan del asiento. Quizás lo mas traumático sea para la uretra, que puede manifestar adormecimientos o parestesias, que dificultarían la micción. De todos modos, si te fijas en consultas anteriores, podrás leer las respuestas completas que les he facilitado a muchos lectores. Atte. Rubén Roulet

Titulo: consulta
Pregunta Formulada el día: 29.8.2010 - 17:12:43
Por: acosta marcos daniel
Localidad: salta

Pregunta: profe. queria saber si puedo comenzar a entrenar en un rodillo por que por mi horario d trabajo me es imposible salir a la ruta, ( por que comienzo a las seis de la mañana y termino siete de la tarde)aparte tengo un sobre peso de quince kilos y creo que volviendo a entrenar aunque sea en el rodillo voy a poder recuperar estado fisico . muchas gracias profe y espero su respuesta

Respuesta: Marcos: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Lo ideal es que, puedas hacer el rodillo a baja intensidades, hasta que logres tomar un estado de forma apropiado, y de controlar la calidad y cantidad de los alimentos que a diario consumís. Es muy apropiado, que visites a un especialista en nutrición, para que ordene tus hábitos alimentarios y luego, una vez que hayas llegado a tu peso corporal acorde a tu edad y talla, podrías empezar a tomar clases de spinning, para que el rodillo no te aburra demasiado. La sesión de rodillo, puede empezar con 30 (treinta) minutos diarios, a un ritmo que te permita dialogar con otra persona, para ir incrementando la duración y la intensidad, con el paso de las semanas. Atte. Rubén Roulet

Pregunta Formulada el día: 24.8.2010 - 15:08:11
Por: Carlos
Localidad:

Pregunta: Hola Profe, le comento que estoy saliendo de una operacion laparoscopica de vesicula, en unos dias me dan el alta deportiva, antes de la operacion( hace 2 meses) estaba andando arriba de la bici un promedio de 35 km por dia.Me gustaria saber como retomar el entrenamiento y recuperar el estado fisico. Tambien le comento que baje unos 5 kilos mas o menos

Respuesta: Carlos: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Lo ideal es que te manejes por tiempos mas que por distancias, por ejemplo, esos 35 kms., diarios tal vez lo hacías en poco mas de una hora o poco menos de dos horas, entonces, lo aconsejable, sería que el máximo tiempo a entrenar a diario, sea de dos horas, a baja intensidad y con la posibilidad de ir hablando con un eventual compañero/a de salidas. Pasados los primeros treinta días y si no surgen molestias post quirúrgicas, ya podrás aumentar el volumen e intensidad sin problemas. Atte. Rubén Roulet

Titulo: Pulsaciones altas
Pregunta Formulada el día: 19.8.2010 - 10:31:33
Por: gaston
Localidad: San Juan

Pregunta: Hola..Mi consulta es sobre las pulsaciones,¿varian segun la edad, o segun la forma física?. ¿que parametros tengo que usar?¿como saber cual es mi FC maxima?..gracias..veo que en esta sección tienes muchas consultas, espero tu alluda.-

Respuesta: Gastón: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. En cierto modo, la frecuencia cardíaca, es susceptible de muchos factores que la modifican, no siendo, por normal general, igual en dos personas, del mismo sexo, edad, talla, peso, nivel de entrenamiento, etc. Interviene también, el stress, el ritmo de vida cotidiano, en fin, es un tema muy amplio que podríamos tratarlo muy extensamente. Los parámetros que debes utilizar para que entrenes del modo mas apropiado posible, quedará determinado a partir de una evaluación previa que deberías realizarte, en tal caso, una cicloergometría de esfuerzo graduado, para ciclistas o bien en tapiz rodante para atletas, triatletas, etc. En la prueba de esfuerzo, además de observar la frecuencia cardíaca, el médico puede chequear otras variables como la tensión arterial (mínima y máxima), que se utilizarán para saber si podés hacer entrenamiento riguroso, o no, hasta donde, cómo hacerlo, etc. Si no tenés una prueba de esfuerzo, es prácticamente, un trabajo sin sustento el que estarás haciendo. Esta es mi visión y es la que utilizo con mi grupo de deportistas. Con ésta prueba podrás conocer tu máxima frecuencia cardíaca lograda y que puede ser igual, menor o mayor, a la máxima teórica (220 - EDAD= 100%). Si no te ha quedado en claro mi respuesta, podemos seguir de otra manera tu consulta. Saludos Rubén Roulet

Titulo: plan de entrenamiento
Pregunta Formulada el día: 17.8.2010 - 22:50:21
Por: jorge scattolini
Localidad: bs as

Pregunta: que tal, quisiera saber que tipo de analisis le tengo que enviar y como para que me pueda dar un plan de entrenamiento y alimentacion. yo practico rural bike hace 2 años y quisiera hacer un entrenamiento mas especifico , muchas gracias

Respuesta: Jorge: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Necesitarías análisis de sangre completo, de orina completo, y una cicloergometría de esfuerzo graduado (en bicicleta). Cuando tengas éstos resultados, me los pasás escaneados a rouletsaludyciclismo@gmail.com El tiempo apremia, no hay que demorarse, porque de lo contrario no llegarás en condiciones físicas apropiadas para la competencia, que éste año, suma algunos kms., mas. Saludos Rubén Roulet

Titulo: Revancha Río Pinto
Pregunta Formulada el día: 11.8.2010 - 19:06:38
Por: Carolina
Localidad: La Pampa

Pregunta: Buenas tardes. Quisiera participar del Revancha Río Pinto y me interesaría saber cómo entrenar para ello. Usualmente, solía recorrer de 40 a 60 kms los sábados y domingos (ya que trabajo hasta tarde en la semana), pero hace un mes no lo hago (por el frío), aunque sí practico spinning de lunes a jueves una hora por día. Por favor, podría informarme cómo hacerlo?

Respuesta: Carolina: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Sería oportuno que me mandes un mail a rouletsaludyciclismo@gmail.com donde me amplíes un poco mas la información sobre tu edad, talla, peso, tu lugar de residencia, si tenés estudios médicos recientes y cuáles, etc. Espero tu contacto ! Rubén Roulet

Titulo: prostata
Pregunta Formulada el día: 11.8.2010 - 11:26:18
Por: roberto
Localidad: capital

Pregunta: muchas gracias por su respuesta sobre dudas respecto a la bici y la prostata ´´profesor´´ y perdones por confundirlo con doctor. saludos Roberto Barracas

Respuesta: Roberto. gratificado por saber que la respuesta ha sido de tu agrado, no te preocupes por la titulación, sucede que debo aclararlo, ya que algunas respuestas a inquietudes de los visitantes, pueden ser de orden médico y ésto puede generarme potenciales inconvenientes desde el punto de vista legal. Atento a ello, es que debo hacer la respectiva aclaración. Saludos Rubén Roulet

Titulo: prostata
Pregunta Formulada el día: 9.8.2010 - 11:53:58
Por: roberto
Localidad: capital federal

Pregunta: Buenas tardes Doctor tengo 58 años y soy ciclista de fines de semana desde hace mas de 10 años, en MTB y los sabados pedaleo entre 60 y 90 km. en mas o menos 5 o 6 horas, a ritmo de paseo. uso asiento antiprostatico. en estos dias se me ocurrio interiorizarme entre los beneficios y perjuicios de la bicileta y aparece la duda respecto a la prostata y visitando sitios de internet aumenta mi confusión. sintetizando: mi pregunta es la bici es buena o mala para la prostata ? me gusta este deporte porque me contiene y distrae mucho pero tampoco quisiera hacerme daño a futuro. desde ya muchas gracias y espero su gentil respuesta

Respuesta: Roberto: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Primero te comento que no soy médico, sino, Licenciado en Educación Física. Hace algunos años se instauró en el gran pelotón, la inquitud sobre lo perjudicial que podría llegar a ser el ciclismo para la próstata, sobre todo, cuando por aquellos años de la década de los 80, una reconocida fábrica lanzó al mercado los primeros asientos / sillines ANTIPROSTATICOS... La cuestión es que, en los países europeos surgieron infinidad de investigaciones, tanto médicas como técnicas, sobre el particular. Los profesionales médicos dieron su visión y que en términos generales sintetiza el tema en los siguiente. La próstata, geográficamente, se encuentra bastante alejada de la zona de impacto del sillín / asiento, donde apoyamos nuestro periné, además, entre el periné y dicha glándula (próstata), existe una capa de grasa, que oficia de "amortiguador" ante probables golpes de grandes impactos. Si tenés hechos los análisis de Antígeno Prostático y se encuentran dentro de los valores normales, no tendrás mayores problemas para seguir practicando este bello deporte, de todos modos, como NO SOY MEDICO, te sugiero visites a un especialista en Urología para que te quite todas tus dudas. Atte. Rubén Roulet

Titulo: consulta
Pregunta Formulada el día: 6.8.2010 - 22:15:29
Por: jorge
Localidad: bs. as

Pregunta: DOCTOR , ME GUSTARIA HACERLE UN ACONSULTA,YO SOY CICLISTAS AMATEU,TENGO 42 AÑOS, ME PROBLEMA ES Q TENGO ERNIA DE DISCO EN LA CUARTA VERTEBRA LUMBAR, QUISIERA SABER SI SEGUIR PRACTICANDO CICLISMO Q CONSECUENCIAS ME PUEDE TRAER CON EL TIEMPO__-

Respuesta: Jorge: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Te sugiero envíes ésta consulta a la sección El Deportólogo de Infobiker. Atte. Rubén Roulet

Titulo: emp de epec
Pregunta Formulada el día: 28.7.2010 - 23:34:15
Por: jorge caceres
Localidad: cba

Pregunta: Hola profe estoy pedaleando en el chateau 10 vueltas 3 veces por semana cuando deberia sumar vueltas? y como pedaleo oara que me rinda en intensidad y ritmo? tengo 45 años y lo haqgo en amateur pero me exijo bastante,gracias

Respuesta: Jorge: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Para conocer el volumen y los niveles de intensidad, NECESARIAMENTE hay que evaluar ¿de que manera, que test?. Bueno, el procedimiento apropiado es, tener el análisis de sangre reciente y una cicloergometría de esfuerzo gradual. Con los resultados de ésta prueba funcional y con la ayuda del pulsómetro para entrenar, se programan los trabajos. Otra opción válida, es que realices el Test de CONCONI en rodillo o bien en el circuito, para conocer las respuestas cardiovasculares. Sin éstos resultados es casi imposible poder planificarte un entrenamiento acorde a tu edad, talla, peso, nivel de rendimiento y un amplio etcétera. Atte. Rubén Roulet

Titulo: Amateur
Pregunta Formulada el día: 28.7.2010 - 12:44:46
Por: German
Localidad: San Juan

Pregunta: Estimado Rubén, Si bien leo con atención muchas de sus repuestas y sugerencias es la primera vez que le voy a hacer una consulta. Siguiendo sus comentarios ya he realizado todos los estudios médicos que usted menciona con mi médico clinico particular y estoy muy bien de salud. Tengo 35 años y siempre me gusto el mountain bike pero nunca realice un entrenamiento ordenado para alcanzar un ritmo que me permita recorrer un circuito de montaña de 40 km. Saludos Germán

Respuesta: Germán: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Por favor enviame los resultados escaneados de tus estudios médicos y las fechas de competencias a las cuales te gustaría llegar en óptimas condiciones físicas. El envío debe ser a mi mail rouletsaludyciclismo@gmail.com Atte. Rubén Roulet

Titulo: consulta
Pregunta Formulada el día: 24.7.2010 - 22:20:27
Por: ricardo mauricio iriberri
Localidad: buenos aires

Pregunta: hola profesor tengo 51 años y estoy corriendo en la cat.master C corri muchas carreras de rutas en argentina y uruguay y campeonato argentino hace dos semana que estoy parado y quiero empezar a prepararme para que a mediado de agosto empiece fuerte a pedalear ya que pieso hacer una buena temporada de ruta y quiero encontrarme bien que entrenamiento me aconsejas

Respuesta: Ricardo: muchas gracias por visitar Infobiker y por tu consulta a R.S.C. Empezare por sugerirte que visites a tu médico de cabecera para que te ordene los análisis de sangre y orina completos, que también servirán a modo de chequeo, luego, una placa de tórax de frente y perfil, para posteriormente continuar con una clínica cardiovascular, que incluya una cicloergometría de esfuerzo progresivo. Con todos los resultados de éstos estudios, además de conocer tu estado de salud general, se puede proyectar tu entrenamiento de base (ergometría), para luego poder realizar, en función de uno o mas objetivos que tengas para la temporada, un entrenamiento totalmente personalizado y con sustento científico. Apenas tengas los resultados, me los podés enviar escaneados a rouletsaludyciclismo@gmail.com que con mucho gusto te ofreceré mi apreciación personal. Atte. Rubén Roulet

Titulo: agradecimiento
Pregunta Formulada el día: 24.7.2010 - 02:09:39
Por: roberto
Localidad: buenos aires

Pregunta: estimado profe quiero por este medio agradecerle la importante información que me ha enviado sabre la medida de la entrepiernas desde ya muchisimas gracias por sus consejos que a la brevedad pondre en practica.atte.roberto alias. la amenaza negra.