Coach Jimena

COACH JIMENA
Desde InfoBiker Fem, nuestra “ Madrina de Honor” Jimena Florit comparte sus conocimientos sobre la disciplina con todas nosotras!!! Quién mejor que ella, para guiarnos en nuestras dudas y responder nuestras consultas Coach Jimena
Desde InfoBiker Fem, nuestra “ Madrina de Honor” Jimena Florit comparte sus conocimientos sobre la disciplina con todas nosotras!!! Quién mejor que ella, para guiarnos en nuestras dudas y responder nuestras consultas
Página: 1 de 1

Titulo: Docente
Pregunta Formulada el día: 29.3.2015 - 10:34:02
Por: Marcela Carrasco
Localidad: Mendoza

Pregunta: Hola Jimena tengo 45 años y hace 1año he comenzado a hacer mtb con un grupo de amigas, la mayoría son más jóvenes que yo, la verdad es que me encanta la actividad pero me gustaría algunos consejos sobre la alimentación adecuada y el entrenamiento para mejorar el rendimiento. Es recomendable algún refuerzo vitamínico??Tengo una bici rodado 29' mido 162peso 51 kg. Espero tus consejos .Muchas gracias

Titulo: Pulsometro
Pregunta Formulada el día: 27.2.2015 - 09:45:36
Por: Marcos Barreto
Localidad: Buenos aires

Pregunta: Hola Jimena, yo soy ciclista hace 30 años, competí hasta el año 2001 en elite ruta. Ahora estoy volviendo a rodar y me compre un pulsometro para entrenar. ¿Conoces alguna pagina donde pueda encontrar algún programa de entrenamiento o darme algunos concejos? Marcos, 38 años, 1.8m altura y 93 kilos. Ciclismo de ruta.

Pregunta Formulada el día: 4.2.2014 - 12:39:29
Por: Santiago
Localidad:

Pregunta: Hola, qué opinás sobre rotar las cubiertas y pasar la trasera hacia adelante cuando está más gastada? Gracias!

Titulo: competir
Pregunta Formulada el día: 22.11.2013 - 22:06:42
Por: euge
Localidad:

Pregunta: hola jime soy Euge de mdp, quiero comprarme una bici, pero quiero por un lado entrenar para mas adelante poder competir... a manera amateur, sin dejar de disfrutar! que me recomiendas... estuve viendo en la ciudad y deacuerdo a mi presupuesto estoy entre una giant y una railegh Espero una respuesta Euge; pd, tb voy a comprar casquito....

Titulo: Inicio en Mountain Bike
Pregunta Formulada el día: 29.10.2013 - 12:16:30
Por: Juliàm
Localidad: Buenos Aires

Pregunta: Hola que tal,quiero comprarme una bici para empezar a andar y entrenar, y mi consulta es que medidas serian recomendadas para mi. Mido 1.90. gracias

Pregunta Formulada el día: 29.10.2013 - 11:52:37
Por: Paula
Localidad: Capital Federal

Pregunta: Hola Jimena, como estas? Estoy comenzando con la bici y me siento muy entusiasmada, pasé de una bici de paseo a una mountain bike rod 26. Disfruto mucho recorriendo y descubriendo lugares diferentes pero me cuesta mucho adquirir velocidad, es por ello que no puedo sumarme a grupo de ciclismo como para recorrer nuevos destinos. Que tipo de entrenamiento me recomendas para poder trabajar el aspecto de la velocidad? Muchas gracias!!

Respuesta: Hola Paula: antes que nada felicitaciones por haber hecho el cambio! seguro que no te vas a arrepentir. En todo tipo de progression en un entrenamiento, siempre se empieza a trabajar con el volumen, sumando tiempo a las salidas, mas ascenso y mas tiempo en senderos tecnicos. Todo en forma gradual. Cuantas veces a la semana salis? Yo te diria que para ver un progreso mas o menos inmediato, tendrias que salir 3 veces a la semana. Si salis menos, no quiere decir que no vas a progresar, todo depende de que condicion fisica tenes. en esas 3 salidas, en cada una tendras un objetivo: 1- salida larga, aumentando el tiempo gradualmente, incrementando un 20% de tiempo cada semana. 2- Una vez que logras salir por lo menos 1 hora sin tener que parar, podes empezar con algo de "calidad" o trabajo de intervalos. Estos son lapsos de tiempo (entre 1 y 4 minutos) donde vas a un ritmo mas alto, seguido de un descanso de entre 2 y 3 minutos. Lo mejor es siempre hacer los intervalos en una calle pavimentada, sin autos o peligros. 3- Salida de tecnica. Buscate un sendero que puedas rodarlo pero que te de algun nivel de dificultad. trabaja en rodarlo bien fluidamente. Repeticiones te dan la perfeccion! Buena suerte y no te olvides de SIEMPRE usar casco! Jimena Florit

Titulo: QUE RODADO ES PARA MI
Pregunta Formulada el día: 14.10.2013 - 20:46:58
Por: Roxana
Localidad: Puerto madryn CHUBUT

Pregunta: Hola!!!! Jimena Quiero comprarme una mountan bike, para la ciudad y hacer circuitos por la meseta y costa, vivo en Puerto Madryn Chubut, cual me recomendas y sobre todo de que rodado te comento que mi estatura es de 1.58 mts de altura. hace 3 años q practico spinning. Gracias

Respuesta: Hola Roxana: gracias por tu pregunta. Depende mucho de cuanto queres/podes gastar en la bici. Yo te recomendaria una bici rodado 29, con suspension delantera. Usando una cubierta un poquito mas ancha en la rueda delantera, te ayuda a tener mas control. Yo pondria una 1.9 o 2.0 atras, y una 2.1 o 2.2 adelante. Fijate de no poner mucha presion al inflarlas, solo proba como responden las cubiertas al tipo de terreno en Puerto Madryn, rodando a mucha presion y a muy poca. Asi encontraras la presion ideal. tene en cuenta que tambien depende mucho a que velocidad tomas las curvas y demas. un beso y espero que disfrutas tu nueva bici! PD: no te olvides del casco! Jimena Florit

Titulo: inicios en el ciclismo
Pregunta Formulada el día: 19.6.2013 - 18:12:45
Por: Maria Saint Martin
Localidad: Laprida

Pregunta: A que edad puede una niña comenzar a entrenar y con que tipo de entrenamientos?

Respuesta: Maria, gracias por tu pregunta: la edad para empezar a entrenar depende de la niña. antes que nada tiene que ser algo que ella lo este deseando. 6 o 7 es una buena edad porque ya tienen el conocimiento y habilidad de usar frenos de mano (y no contrapedal). Si aun esta usando rueditas, seria recomendable que aprenda a andar sin ellas como un primer paso. A edades tempranas, y al comienzo de toda actividad, tiene que hacerse a ritmo suave y en un terreno que pueda rodar sin muchos obstaculos. Cuanto tiempo? Todo depende de su entusiasmo, pero empezando con 5-10 minutos, y sumar tiempo desde ahi. Una buena idea es armar un circuito de 1-2 minutos en tu casa o parque cercano, y que de vueltas. de a poco sumarle obstaculor, troncos donde debera bajarse de la bici, alguna curva cerrada, una lomita, etc. Mientras lo mantengas como un juego, el tiempo pasara rapidisimo! Por lo general, a edades tempranas, si el entrenamiento se torna muy serio, perdera el interes. Mantenela concentrada en lograr pequenos avances, de tecnica, cierta subida, pasarte antes de una linea imaginaria de llegada, etc. De ninguna manera un niño joven deberia estar rodando entre autos. Toda actividad ciclista tiene que ser en parque cerrrado o lejos del transito. A los 12-13 años ya podrian estar maduros para hacer algun trabajo de intervalos. espero que esto te ayude! No te olvides de siempre usar casco! Jimena

+ Secciones
Taller Nodari
Servicio gratuito de consultas de Mecánica de Bicicletas atendido desde su Taller por Claudio Nodari.
El Deportologo
Espacio de consultas sobre lesiones y cuestiones de salud relacionadas con el Ciclismo.

Por el Dr. Miguel Angel Luján, Director de El Deportólogo.

Medico Cirujano, Especialista en Ortopedia y Traumatología, Especialista en Medicina del Deporte. Medico de la Dirección de Deportes de la Municipalidad de Córdoba.

Salud y Ciclismo
Roulet Salud & Ciclismo tiene como objetivos orientar, elaborar, y hacer el control de gestión y desarrollo de programas de preparación física para ciclistas de todos los niveles y especialidades.

Por el Profesor Rubén Roulet, Director de Roulet Salud & Ciclismo.

Consultorio Juridico
El servicio de consultorio jurídico gratuito on-line que ofrecemos en nuestra Página, está disponible para responder las dudas de los ciclistas en materia de circulación vial, consecuencias jurídicas de los accidentes, robos, responsabilidad civil, etc.

Por el Dr. Ricardo B. Rodríguez

Autosuficiente
La sección "Cicloturismo Autosuficiente" a cargo de Andrés Ruggeri, está destinada a los ciclistas que practican el turismo en bicicleta, estén programando un viaje o necesiten información proporcionada por alguien acostumbrado a emprender grandes travesías cicloturísticas valiéndose sólo de sus propios medios.

Por Andrés Ruggeri.

Links
Sitios de Ciclismo recomendados, en castellano y otros idiomas
Aventuras en Bicicleta
Esta sección está dedicada a la publicación de relatos de viajes en bicicleta realizados en forma autosuficiente, fuera de los circuitos de operadores turísticos y sin vehículos de apoyo. Se trata de una continuidad de las consultas de CICLOTURISMO AUTOSUFICIENTE, enriqueciendo la orientación a los futuros viajeros con la experiencia de quienes ya han transitado esas u otras rutas sobre una bicicleta y ofreciendo a los lectores de la sección la posibilidad de exponer sus relatos de viaje a toda la comunidad de viajeros cicloturistas y amantes del ciclismo y la aventura.
Bicicleterias
Lista de comercios dedicados a la venta de bicicletas, accesorios y servicios para el ciclista
Ciclismo Urbano
El Ciclismo en las calles de las ciudades va ganando cada vez más espacios. La bicicleta como medio de transporte. Relevamiento de ciclovías, equipamiento, reglas de oro para conducir en la ciudad, etc.
Bicis Robadas
Base de datos de bicicletas robadas. Utilizá esta sección para denunciar el robo de tu bici y tomar las precauciones para evitar robos
InfoBiker TV
Canal InfoBiker TV. Listado de emisiones de Ciclismo por Radio y TV que ofrece la Web.

Realizamos también transmisiones propias en directo de eventos especiales relacionados con el Ciclismo

Link directo: www.infobiker.com.ar/tv

Ultimas Noticias
Ruta, Pista y MTB - 24.4.2018 - Corrientes, Entre Ríos, San Luis, La Pampa y Buenos Aires

Rally Bike - 23.4.2018 - Ing. Maschwitz, pcia. Bs. As.

Ruta, Pista y MTB - 16.4.2018 - Salta, Buenos Aires, Santa Fe y San Luis

Rally Bike - 15.4.2018 - Capilla del Señor, pcia. Bs. As.

Rally Bike - 15.4.2018 - Villa Elisa, pcia. Buenos Aires

Sociales - 12.4.2018 - Martínez, pcia. Bs. As.

Rally Bike - 8.4.2018 - Aimogasta, La Rioja

Ruta, Pista y MTB - 26.3.2018 - Buenos Aires y Santa Fe

Rural Bike - 24.3.2018 - Campana, pcia. Bs. As.

Ruta, Pista y MTB - 13.3.2018 - San Luis, Chubut, Córdoba, Tucumán y Buenos Aires


Nuestro Mail: info@infobiker.info - Quienes Somos